¿Cuál es la mejor manera de aumentar la libido?
No hay mejor manera de aumentar la libido. Parte del problema es que los tratamientos para aumentar el interés en el sexo son individualizados y pueden ser extremadamente diferentes para cada género. Hay una serie de sitios web que prometen una "mejor forma de aumentar la libido", pero las complejas razones por las que puede ocurrir la falta de interés en el sexo hacen que estas afirmaciones sean dudosas y, a veces, son motivo de preocupación. Varias hierbas u otras preparaciones que se cree que aumentan el deseo sexual pueden o no tener ningún efecto sobre la libido y algunas contienen altos niveles de hormonas masculinas o esteroides que son peligrosos. Cualquier medicamento utilizado para aumentar el deseo sexual, a base de hierbas o no, debe usarse bajo la guía de profesionales médicos.
La baja libido es más común en mujeres que en hombres, y las estadísticas sobre este tema son difíciles de procesar, dado que el deseo sexual puede tener un rango normal. Algunas personas están interesadas en tener relaciones sexuales o actuar de manera sexual la mayor parte del tiempo, y otras no. Este problema se vuelve problemático si las parejas en una relación tienen diferentes niveles de libido, pero un menor interés en el sexo no necesariamente implica anormalidad. Ningún interés en las relaciones sexuales sugiere una libido inferior a la media o la ausencia total de esta, y esto puede llevar a la pareja con un deseo sexual muy bajo o nulo a buscar la mejor manera de aumentar la libido.
Hay muchos tratamientos diferentes que se pueden probar como una "mejor manera de aumentar la libido" para cada mujer. En primer lugar, es descubrir qué puede estar causando la afección. Puede ser completamente emocional, lo cual no es raro en mujeres que son víctimas de violación o abuso sexual, o puede estar basado en parte en el comportamiento diario, bajos niveles de ciertas hormonas o una variedad de otros factores. Muchas veces hay más de una razón por la cual el deseo sexual es bajo, y un interés reducido o nulo en el sexo puede ser el resultado de varios factores complejos que incluyen lo biológico y lo psicológico.
Para la mayoría de las mujeres, entonces, la mejor manera de aumentar la libido es adoptar un enfoque doble para el problema. Primero, las mujeres deben investigar las razones médicas por las cuales la libido puede ser baja, como las cirugías para extirpar los ovarios, el dolor experimentado durante las relaciones sexuales, el final de los períodos menstruales, haber tenido un bebé o amamantar y un comportamiento que puede influir en el estado de ánimo. Por ejemplo, las mujeres que hacen más ejercicio y que caen en el rango de peso normal pueden tener menos probabilidades de tener una libido baja. Ciertas afecciones médicas o medicamentos pueden reducir los niveles de libido, como la depresión y los medicamentos utilizados para tratarla. Si los médicos identifican una causa médica, pueden ofrecer sugerencias de tratamiento como la suplementación con ciertas hormonas o simplemente pueden tratar afecciones subyacentes que sospechan pueden estar reduciendo el deseo sexual.
La segunda mitad de este enfoque es analizar las formas en que una mujer puede ver las relaciones sexuales, y esto podría implicar asesoramiento. Las personas que se recuperan de un trauma o aquellas que siempre han tenido dificultades con el sexo pueden ser mejor ayudadas trabajando con un terapeuta especializado en temas sexuales. Otro factor que debe tenerse en cuenta es la forma en que una mujer percibe a su pareja sexual. Si la relación con esa pareja es muy pobre o carece de intimidad de otras maneras, simplemente puede no haber deseo de tener relaciones sexuales con esa persona.
Los hombres sufren de libido baja menos que las mujeres, y también pueden beneficiarse de un enfoque dual como la mejor manera de aumentar la libido. Los médicos querrán descartar afecciones médicas que naturalmente podrían reducir el deseo sexual u ofrecerles tratamiento. La libido baja no debe confundirse con la disfunción eréctil (DE), y los medicamentos que normalmente se recetan para la DE no suelen mejorar el deseo sexual. Al igual que con las mujeres, la baja libido también puede ser un problema psicológico para los hombres, y pueden beneficiarse de la terapia para discutir sus sentimientos con respecto al sexo y trabajar en cualquier problema que pueda generar poco interés en él.
Algunas parejas se quedan atrapadas en la rutina, y el bajo interés en el sexo puede simplemente traducirse en estar cansado todo el tiempo por muchas responsabilidades o por la sensación de que las relaciones sexuales no son muy interesantes. Las parejas que tienen problemas con este problema también pueden querer evaluar formas en que pueden hacer que la intimidad sea más intrigante y variada. Hay muchos libros sobre cómo darle vida a la vida sexual.
Las parejas deben darse cuenta de que el bajo interés sexual de una persona no se traduce en el rechazo de la otra persona. Enojarse con la persona con baja libido rara vez ayuda al problema. Más bien, el estímulo para investigar si se necesita apoyo médico o psicológico probablemente sea más útil.