¿Qué es el gobernador central?
El gobernador central es una idea teórica que trata de explicar un mecanismo alternativo para la fatiga en el ejercicio. Según esta teoría, los músculos de las personas no se agotan cuando comienzan a sentirse cansados. En cambio, la teoría sugiere que un mecanismo llamado gobernador central crea una sensación de fatiga en el cuerpo como una forma de proteger una pequeña reserva de energía para emergencias. Entonces, la persona se siente cansada y deja de hacer ejercicio antes de quedarse sin energía en un sentido físico. El concepto de gobernador central todavía se debate mucho, y muchos expertos en acondicionamiento físico no están de acuerdo en absoluto con él.
Las teorías tradicionales de la fatiga por ejercicio se centran mucho más en los aspectos físicos de la función muscular. Por ejemplo, las fibras musculares se rompen durante el ejercicio de fuerza y el cuerpo quema carbohidratos y grasas cuando las personas realizan ejercicio físico. La mayoría de los expertos en acondicionamiento físico están de acuerdo en que estas cosas actúan como límites. Creen que los músculos literalmente se agotan de las reservas de energía, lo que conduce directamente al dolor y la incomodidad. Quienes están de acuerdo con la idea del gobernador central no necesariamente descartan los conceptos básicos de la energía física, pero no creen que los límites físicos sean los principales responsables de la mayor parte de la fatiga.
Los defensores del gobernador central señalan muchas cosas que suceden en eventos deportivos como evidencia de su teoría. Por ejemplo, hay estudios que muestran que los corredores que están absolutamente exhaustos pueden correr más rápido al final de sus carreras. Hay otros eventos similares en otros deportes en los que los atletas a veces pueden encontrar una explosión adicional de energía en las situaciones más importantes, independientemente de lo cansados que se sientan. Por ejemplo, un boxeador puede recuperarse cerca del final de una pelea y encontrar la energía para noquear a su oponente a pesar de que estaba demasiado cansado para moverse en la ronda anterior.
También hay algunos estudios de laboratorio que apoyan la idea del gobernador central. Los científicos han realizado una investigación diseñada para engañar a la mente para que piense que está recibiendo sustento cuando en realidad no fue haciendo que las personas prueben las bebidas endulzadas sin realmente tragarlas. Esos estudios han demostrado que aquellos que prueban las bebidas pueden funcionar por más tiempo, aunque en realidad no obtuvieron niveles significativos de energía de carbohidratos. También hay estudios que muestran que la fatiga mental puede conducir directamente a la fatiga física. Estos estudios y otros similares parecen mostrar una conexión más directa entre la función mental y los niveles de fatiga de lo que muchos otros expertos en acondicionamiento físico tradicionales habrían esperado.