¿Cuál es la conexión entre el alcohol y la deshidratación?
El alcohol y la deshidratación a menudo parecen ir de la mano, y algunos piensan que es uno de los principales factores complicados en una resaca. De hecho, muchos atribuyen muchos de los sentimientos incómodos asociados con las resacas a la deshidratación. Otros sienten, sin embargo, que una fuerte conexión entre el alcohol y la deshidratación nunca se ha probado definitivamente. A pesar de esto, la mayoría de los profesionales médicos advierten contra beber alcohol en exceso por muchas razones, incluido el riesgo de deshidratación.
La razón por la cual el alcohol y la deshidratación pueden estar tan comúnmente asociados es porque muchos sienten que el alcohol es un diurético. Un diurético es cualquier cosa, especialmente una droga, que promueve la formación de orina en el riñón. Si un líquido, como el alcohol, promueve más producción de orina que el líquido adquirido, el resultado neto es un caso de deshidratación. Esto se ve reforzado por evidencia anecdótica que sugiere que aquellos que beben más tienden a orinar más.
No todos los médicos están convencidos de que el alcohol actúa como un diuretIC, sin embargo. Algunos expertos sienten que la conexión entre el alcohol y la deshidratación, o al menos la deshidratación significativa, nunca se ha demostrado. Más bien, sugieren que los sentimientos asociados con las resacas pueden ser causados por otros desequilibrios químicos causados por el alcohol y la posterior falta de sueño.
Incluso si el alcohol no es un diurético, lo que contrasta con lo que la mayoría de la comunidad médica cree, la conexión entre el alcohol y la deshidratación se puede establecer de otras maneras. El consumo excesivo de consumo de alcohol podría conducir a un caso de intoxicación por alcohol, que a menudo incluye náuseas y vómitos. El vómitos es responsable de muchos casos de deshidratación cada año, ya que se expulsan una gran cantidad de líquidos durante el proceso. Por lo tanto, el alcohol puede ser directa o indirectamente responsable de una pérdida anormal de líquidos.
La conexión entre el alcohol y la deshidratación se ha convertido en una preocupación especial en los últimos añosRS, con bebidas más altamente cafeinadas que se agregan a las bebidas alcohólicas. Al igual que el alcohol, todavía hay un debate sobre si la cafeína es un verdadero diurético. Aún así, incluso con una falta de consenso científico, aumentar significativamente la ingesta de cafeína y alcohol al mismo tiempo puede poner al menos a algunas personas en mayor riesgo de deshidratación.
Para evitar complicaciones con el alcohol y la deshidratación, un bebedor puede tomar una serie de precauciones. Primero, siempre beba con moderación y a un ritmo razonable. En segundo lugar, aquellos que planean una noche de beber deben asegurarse de que estén bien hidratados de antemano, y se tomen tiempo durante la noche para beber agua u otras bebidas no alcohólicas y no factorizadas.