¿Cuál es la conexión entre la ansiedad y la fatiga?
La conexión entre la ansiedad y la fatiga es que a menudo uno causa al otro. Si una persona experimenta ansiedad o estrés frecuentes, el cuerpo está inundado de hormonas del estrés, particularmente cortisol; Esto puede provocar fatiga y dificultar el sueño. Por el contrario, si la persona ya está fatigada por no dormir lo suficiente por la noche o por trabajar demasiado, esto puede causar ansiedad porque las reservas de energía se agotan.
Las hormonas del estrés son bastante perjudiciales para el cuerpo. Su objetivo es producir una respuesta de lucha o huida cuando se liberan, pero cuando el estrés es constante o perpetuo, las hormonas se acumulan en el cuerpo y pueden elevar los niveles de presión arterial y ansiedad. Este esfuerzo constante en el cuerpo puede conducir rápidamente a la fatiga, al mismo tiempo que hace que sea difícil dormir por la noche porque las hormonas del estrés todavía están en el cuerpo. Este es el mejor ejemplo de cómo la ansiedad puede provocar fatiga.
La ansiedad y la fatiga son dos síntomas que con frecuencia se encuentran juntos, desafortunadamente. Además de simplemente causarse mutuamente, son síntomas comunes de algunas otras enfermedades mentales como la depresión o el trastorno bipolar. Las personas deprimidas con frecuencia experimentan ansiedad y fatiga además de sus otros síntomas de depresión.
Algunas afecciones médicas también pueden causar ansiedad y fatiga. Las condiciones de la tiroides, por ejemplo, con frecuencia afectan los niveles de energía y pueden causar trastornos del estado de ánimo, así como trastornos del apetito y otros síntomas. Sin embargo, otras afecciones médicas como la fibromialgia también causan estos síntomas, por lo que si los síntomas persisten, lo mejor es visitar a un médico para descartar posibles enfermedades. La ansiedad y la fatiga son síntomas comunes, por lo que es probable que se requieran análisis de sangre u otras evaluaciones de diagnóstico si no hay otros síntomas indicativos.
Si la ansiedad y la fatiga se producen sin ninguna base médica, será necesario tomar medidas por cuenta propia para aumentar los niveles de energía y reducir el estrés o la ansiedad. Puede ser útil reducir la causa de la ansiedad, si es posible; por ejemplo, el estrés laboral es una causa principal de ansiedad y fatiga. Hablar con un terapeuta puede ser útil y puede ayudar a las personas a desarrollar herramientas para enfrentar el estrés. Además, tratar de aumentar la energía comiendo una dieta saludable, haciendo algo de ejercicio y durmiendo lo suficiente por la noche puede reducir la fatiga, lo que reduce la ansiedad.