¿Cuál es la conexión entre ansiedad y fatiga?
La conexión entre ansiedad y fatiga es que a menudo uno causa al otro. Si una persona experimenta ansiedad o estrés frecuentes, el cuerpo está inundado de hormonas del estrés, particularmente cortisol; Esto puede provocar fatiga, así como para que sea difícil dormir. Por el contrario, si la persona ya está fatigada por no dormir lo suficiente por la noche o trabajar demasiado duro, esto puede causar ansiedad porque las reservas de energía se agotan.
Las hormonas del estrés son bastante dañinas para el cuerpo. Están destinados a producir una respuesta de lucha o vuelo cuando se liberan, pero cuando el estrés es constante o perpetuo, las hormonas se acumulan en el cuerpo y pueden elevar la presión arterial y los niveles de ansiedad. Este esfuerzo constante en el cuerpo puede provocar fatiga rápidamente, al tiempo que hace que sea difícil dormir por la noche porque las hormonas del estrés todavía están en el cuerpo. Este es el mejor ejemplo de cómo la ansiedad puede provocar fatiga.
La ansiedad y la fatiga son dos síntomas que frecuentemente son FSe juntan, desafortunadamente. Además de simplemente causarse, son síntomas comunes de otras enfermedades mentales, como la depresión o el trastorno bipolar. Las personas deprimidas con frecuencia experimentan ansiedad y fatiga además de sus otros síntomas de depresión.
Algunas afecciones médicas también podrían causar ansiedad y fatiga. Las condiciones de la tiroides, por ejemplo, con frecuencia afectan los niveles de energía de uno y pueden causar alteraciones del estado de ánimo, así como alteraciones del apetito y otros síntomas. Sin embargo, otras afecciones médicas, como la fibromialgia, también causan estos síntomas, por lo que si los síntomas persisten, es mejor visitar a un médico para descartar cualquier enfermedad potencial. La ansiedad y la fatiga son síntomas comunes, por lo que es probable que se requieran análisis de sangre u otras evaluaciones diagnósticas si no hay otros síntomas indicativos.
Si la ansiedad y la fatiga están ocurriendo ingenioSin embargo, cualquier base médica, será necesario tomar medidas por su cuenta para aumentar los niveles de energía y reducir el estrés o la ansiedad. Puede ser útil reducir la causa de la ansiedad, si es posible; Por ejemplo, el estrés laboral es una causa principal de ansiedad y fatiga. Hablar con un terapeuta puede ser útil y puede ayudar a las personas a desarrollar herramientas de afrontamiento para lidiar con el estrés. Además, tratar de aumentar la energía comiendo una dieta saludable, hacer algo de ejercicio y dormir lo suficiente por la noche puede reducir la fatiga, reduciendo así la ansiedad.