¿Cuál es la conexión entre cafeína y cortisol?
La conexión entre cafeína y cortisol es que el consumo de bebidas o alimentos con cafeína hace que el cuerpo libere cortisol adicional. La cafeína actúa como un estimulante y aumenta el metabolismo durante un poco de tiempo después del consumo, lo que hace que muchas personas crean que es útil para la pérdida de peso. El cortisol es una hormona que forma parte de la respuesta del cuerpo al estrés; Sin embargo, los estudios sugieren que puede conducir a un aumento de peso cuando está presente con frecuencia. Algunos expertos sugieren que consumir grandes cantidades de cafeína conduce a niveles elevados de cortisol. Según esta teoría, a menudo hay un impulso en el apetito cuando esto ocurre y una mayor tendencia hacia el aumento de peso, particularmente al almacenar grasa extra en el área abdominal.
Al considerar la conexión entre cafeína y cortisol, es una buena idea tener una idea de la acción de cada sustancia en el cuerpo. La cafeína actúa en el cuerpo como un estimulante y causa un impulso a corto plazo en el metabolismo. Este impulso del metabolismo significa queEn el cuerpo quema calorías más rápido; Como resultado, la cafeína es a menudo un ingrediente en los suplementos de pérdida de peso. Algunos expertos también recomiendan consumir bebidas o alimentos con cafeína antes de hacer ejercicio, teorizando que el breve impulso del metabolismo ayudará al individuo a quemar más calorías mientras hace ejercicio.
cortisol es una hormona producida por el cuerpo en respuesta al estrés. Causa un impulso en el estado de alerta y la nitidez mental para ayudar al individuo a lidiar con una situación estresante. También puede hacer que el cuerpo utilice el tejido muscular para la energía rompiéndolo para una explosión adicional de combustible para ayudar al individuo a reaccionar físicamente a la ansiedad. El cortisol solo está destinado a ser activo en el cuerpo como una respuesta a corto plazo al estrés. La relación entre la cafeína y el cortisol es tal que el consumo de artículos con cafeína de manera consistente hace que la hormona se eleve por períodos más largos de tiempo.
La presencia constante de cafeína y cortisol obliga al cuerpo a reaccionar como si estuviera constantemente bajo estrés. Los niveles elevados de cortisol hacen que el individuo experimente un aumento en el apetito y, a menudo, conduce a comer en exceso, especialmente alimentos grasos poco saludables. A largo plazo, esto generalmente conduce a un aumento en el tejido graso en el área abdominal, que es el lugar más insalubre para almacenar grasa porque puede provocar diabetes y enfermedades cardíacas. También puede dar lugar a la osteoporosis de inicio temprano debido a la pérdida de densidad ósea.
Aunque la cafeína a menudo se promociona para perder peso porque aumenta el metabolismo, su uso excesivo puede conducir a un aumento de peso debido a niveles elevados de cortisol. El consumo moderado de cafeína generalmente se considera seguro y generalmente no activará este ciclo contraproducente. Algunas fórmulas de pérdida de peso también afirman evitar esto al bloquear la acción del cortisol, pero se necesita más estudio. Tanto la cafeína como el cortisol pueden afectar la NA del cuerpoBalance tural Si están constantemente presentes en el sistema de un individuo, pero pueden ser beneficiosos en las cantidades apropiadas.