¿Cuál es la conexión entre el café y la presión arterial alta?
La cafeína puede hacer que la presión arterial aumente dramáticamente durante un breve tiempo. Beber dos o tres tazas de café regular puede elevar la presión arterial sistólica de una persona, así como la presión diastólica en 3-14 milímetros de mercurio (MMHG). Sin embargo, esto es temporal, y la presión arterial vuelve a la normalidad después de dos o tres horas. A largo plazo, no hay evidencia que sugiera que existe una conexión entre el café y la presión arterial alta.
El café con cafeína para beber no se asocia con un aumento sustancial en el riesgo de quienes padecen presión arterial o hipertensión alta. Para los bebedores de café a largo plazo, hay poco efecto en la presión arterial, pero si esa diferencia es importante, entonces se recomienda un cambio al café descafeinado. La cafeína también está presente en otras bebidas, como algunas bebidas energéticas y refrescos.
Si la presión arterial ha aumentado en cinco a 10 puntos dentro de la media hora de beber café, luego sensibilidad a los efectos de la presión arterial de CAse puede suponer ffefine. En este caso, la reducción de cafeína es lógica. El consumo de no más de dos tazas promedio de café elaborado al día, que es igual a 200 miligramos de cafeína, debería limitar la conexión entre el café y la presión arterial alta. La cafeína también debe evitarse antes de comenzar cualquier actividad que aumente la presión arterial, como el ejercicio, para aquellos que son sensibles a la cafeína.
Exactamente por qué hay una conexión entre el café y la presión arterial alta, por ligera y de corta duración, aún se desconoce. Una teoría es que la cafeína bloquea una hormona que garantiza que las arterias se mantengan amplias, lo que resulta en la constricción de los vasos sanguíneos. Otra teoría es que la cafeína causa la liberación de adrenalina, lo que hace que el corazón late más rápido y aumente la presión arterial.
Otros factores, como fumar, falta de ejercicio y comer en exceso, tienen más probabilidades de aumentar la presión arterial. Estos comportamientosEs más probable que los bebedores de café ardientes se entreguen que aquellos que no se entregan demasiado. Es probable que no sea el café que sea culpable, sin embargo, es el cigarrillo, las galletas u otro artículo lo que acompaña al café que conduce a la presión arterial alta.
La tolerancia a la cafeína reduce la conexión a corto plazo entre el café y la presión arterial alta. Se ha encontrado más efecto sobre la presión arterial en aquellos que beben de una a tres tazas de café al día, en comparación con aquellos que beben seis o más. Aunque no existe una conexión sustancial entre el café y la presión arterial alta, sin embargo, mucha cafeína puede tener efectos perjudiciales en los niveles de colesterol.