¿Cuál es la conexión entre el SII y el estrés?
El síndrome del intestino irritable (SII) está definitivamente relacionado con el estrés, aunque el estrés no causa esta afección. El SII y el estrés a menudo aparecen juntos y se sabe que el estrés exacerba los síntomas del SII. Los pacientes con SII pueden usar técnicas de manejo del estrés como una de las herramientas para reducir la incidencia de brotes. También puede ser útil ser evaluado por un profesional de salud mental, ya que muchas personas con SII tienen un trastorno de ansiedad generalizada y otras afecciones de salud mental que también pueden estar relacionadas con el SII.
Para las personas sanas, es muy común sentir calambres estomacales durante los períodos de estrés. Algunas personas vomitan o pierden el control de sus intestinos cuando están bajo estrés. Esto es el resultado del hecho de que el tracto gastrointestinal está regulado por el sistema nervioso autónomo, y el sistema nervioso autónomo también está involucrado en las reacciones de estrés. Cuando las personas están bajo estrés, las señales confusas pueden provocar la manifestación de síntomas físicos. En el caso del SII y el estrés, los calambres leves causados por el estrés en las personas normales pueden convertirse en un ataque completo de SII.
El SII y el estrés pueden estar relacionados de otras maneras. El estrés crónico puede dañar el sistema inmune y algunas investigaciones sugieren que hay un componente inmune a los brotes de SII. Además, las personas en un estado de mayor conciencia debido al estrés pueden ser más conscientes de los calambres y las molestias en los intestinos. Esto puede causar más estrés y, a su vez, empeorar los calambres. El SII y el estrés también están conectados de otra manera; El SII puede crear estrés para los pacientes. Muchas personas con esta afección desarrollan ansiedad porque les preocupa perder el control intestinal, liberar flatulencias y experimentar otros síntomas del SII.
Las personas con SII pueden encontrar útil tener en cuenta la conexión entre el SII y el estrés. Las técnicas para aliviar el estrés que van desde la meditación hasta el ejercicio pueden ayudar a las personas a reducir su estrés y sus síntomas de SII. Además, las personas deben ser conscientes de que el estrés crónico puede estar asociado con afecciones de salud mental. A veces, abordar un problema de salud mental subyacente ayudará a las personas a lidiar con el estrés de manera más efectiva y puede reducir los sentimientos de tensión, estrés e impotencia.
Las técnicas de manejo del estrés son bastante variables. Las personas que abordan la conexión entre el SII y el estrés pueden querer explorar una serie de opciones para encontrar una que les funcione. Si una técnica de manejo del estrés no es efectiva, no significa que otros métodos no funcionarán o que el paciente ha fallado.