¿Cuál es la conexión entre luteína y arándano?
La conexión principal entre la luteína y el arándano es que ambas sustancias ayudan a mejorar la visión e incluso ayudan a prevenir la degeneración macular. A menudo, ambos se encuentran juntos en suplementos destinados a ayudar a mejorar la función de los ojos. Cada uno trabaja de diferentes maneras para ayudar a que la vista permanezca despejada y para mantener la retina sana, y cuando se usan en combinación, los efectos se multiplican.
Las causas de la degeneración macular no se entienden completamente, pero existen teorías que apuntan hacia la formación de radicales libres que destruyen gradualmente los tejidos en la retina. La luteína y el arándano funcionan de varias maneras para prevenir este ciclo y prevenir la pérdida de visión. La luteína carotenoide se encuentra en varios vegetales amarillos y naranjas, como las zanahorias, y es una de las sustancias naturales del ojo humano. Al tomar luteína en forma de suplemento, ayuda a reemplazar lo que se pierde debido al daño de los radicales libres.
El arándano también ayuda naturalmente a prevenir la pérdida de visión porque contiene niveles muy potentes de antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que buscan y destruyen los radicales libres, haciéndolos incapaces de causar daño al cuerpo. También ayudan a mejorar la función inmune general, lo que resulta en una mayor reducción de radicales libres, gracias al aumento en la función de los glóbulos blancos. La luteína y el arándano utilizados juntos ofrecen una doble dosis de protección al reemplazar la luteína natural en el ojo y prevenir el daño de los radicales libres.
Los suplementos de luteína y extracto de arándano están disponibles, a veces combinados con otras sustancias que también ayudan a mejorar la función ocular. Además de ayudar a prevenir la degeneración macular y otras afecciones oculares, los suplementos también brindan apoyo para la nutrición general y la función inmune. Ambos son generalmente seguros para la mayoría de las personas y tienen pocos o ningún efecto secundario. Se recomienda a los consumidores que discutan el uso de la luteína y el extracto de arándano con un médico o farmacéutico para evitar posibles reacciones adversas con otros suplementos o medicamentos que se estén tomando.
Otras fuentes de luteína incluyen vegetales como zanahorias, calabaza, col rizada, espinacas y yemas de huevo. El arándano también se puede comer como bayas crudas, en mermelada o conservas, o extrayendo el jugo y bebiéndolo. Una combinación de estos alimentos y tomar un suplemento diario puede ayudar a proporcionar una protección adicional contra el daño ocular, aunque todavía se recomiendan exámenes anuales para detectar problemas de visión temprana antes de que se noten. Evitar sustancias que causan radicales libres, como fumar cigarrillos, también es beneficioso para los ojos.