¿Cuál es la conexión entre la menopausia y la pérdida de memoria?
La pérdida de memoria o el deterioro cognitivo es más común en las mujeres perimenopáusicas, que generalmente abarca cinco o seis años antes de experimentar su último período menstrual. Esta condición a menudo se describe como un sentimiento brumoso o brumoso y la incapacidad de concentrarse o aprender nueva información. Los estudios muestran que la menopausia y la pérdida de memoria en esta fase temprana podrían minimizarse con la terapia de reemplazo hormonal.
La pérdida de la menopausia y la memoria pueden ser preocupantes para las mujeres que están en la cima de sus carreras y necesitan mentes agudas para competir en el mundo de los negocios. El uso de hormonas durante la perimenopausia puede mejorar la función cerebral en estas mujeres más jóvenes. La investigación muestra, sin embargo, que la concentración y la capacidad de retener nuevos rebotes de información después de la perimenopausia, con o sin suplementos hormonales.
La investigación también encontró que tomar hormonas más allá de la perimenopausia podría acelerar el declive de la memoria a medida que el cerebro envejece. Los investigadores estudiaron los efectos de la menopausia y la pérdida de memoria a cuatro sTages del proceso. Encontraron que la terapia de reemplazo hormonal puede ser efectiva en la memoria durante las primeras etapas, pero perjudicial si se usa cinco años o más después de que una mujer ingresa a la menopausia.
Otro estudio vinculó la menopausia y la pérdida de memoria con ansiedad y depresión. Todas las mujeres probadas informaron que tuvieron problemas para recordar, pero una batería de pruebas no indicó esas percepciones, excepto en mujeres que sufrieron depresión o ansiedad. La menopausia y la pérdida de memoria en mujeres deprimidas podrían ser causadas por el trastorno, lo que evita que el cerebro codifique nueva información. Puede que no olviden la información, sino que nunca la aprenden realmente.
Los investigadores también señalaron que las mujeres de esta edad podrían estar lidiando con los padres mayores y otros factores estresantes que contribuyen a la ansiedad. También pueden estar ocupados con sus carreras y distraerse cuando se presenta una nueva información. Los problemas de memoria son comunicadossobre quejas de personas que se sienten estresadas o ansiosas.
En algunos casos, la menopausia y la pérdida de memoria pueden estar conectadas a síntomas comunes durante este período en la vida de una mujer. Si sufre sofocos y sudaderas nocturnas que interrumpen el sueño, podría interferir con la concentración durante el día. La fatiga es otra queja típica durante la menopausia que podría conducir a problemas cognitivos.
Algunos estudios muestran que la dieta y el ejercicio pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, incluida la pérdida de memoria. El aumento de los alimentos en la dieta que contienen ácidos grasos omega-3, por ejemplo, pueden ayudar a mejorar la memoria y mejorar la función cardíaca. El ejercicio puede ayudar a combatir la fatiga aumentando los niveles de energía y mejorando los patrones de sueño. Mantener la mente activa y aguda, haciendo cosas como crucigramas o estudiando un idioma extranjero, también puede ayudar a frenar la pérdida de memoria durante la menopausia.
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