¿Cuál es la conexión entre náuseas y estrés?
náuseas y estrés comparten raíces comunes y, a menudo, se experimentan juntas. La ansiedad y el estrés comúnmente desencadenan episodios de náuseas, que van en gravedad desde las mariposas familiares en el estómago hasta serias angustia debilitante y vómitos inminentes. El estrés afecta a muchos de los órganos del cuerpo, y el estómago no es la excepción.
náuseas, una sensación de incomodidad, es un síntoma en lugar de una enfermedad. Es una sensación de que el estómago está inestable y que la persona podría vomitar. Aunque muchas afecciones y enfermedades pueden desencadenar ondas de náuseas, la ansiedad es una de las causas más comunes, y la mayoría de las personas han experimentado esta reacción en algún momento.
En momentos de estrés, el cuerpo responde liberando hormonas, como la adrenalina, que desencadena la respuesta de lucha o vuelo. El estado de alerta aumenta, el aumento de la respiración y la frecuencia cardíaca, y los músculos están preparados para una respuesta física. Estas hormonas fluyen a través de todo el cuerpo, y cuando alcanzan el tracto digestivo, el StomacH responde aumentando la producción de ácido, causando sentimientos de náuseas.
Todas las fuentes de ansiedad desencadenarán esta respuesta de pelea o vuelo. Ya sea que se enfrente a un ataque de un depredador, defendiéndose del matón de la escuela, hablando ante una gran audiencia o discute con un miembro de la familia, se liberan las mismas hormonas. La incapacidad de seguir los impulsos de lucha o vuelo, confrontar o escapar, a menudo se experimenta como estrés. En el mundo moderno, las respuestas físicas violentas a menudo son inapropiadas, y la necesidad de reacciones calmadas, racionales, o en algunos casos, para evitar reaccionar en absoluto, puede provocar un mayor estrés. Esta causa hormonal común vincula las náuseas y el estrés.
Cuando se trata de peligros inmediatos y breves confrontaciones, la lucha o el vuelo es un mecanismo de supervivencia efectivo. Sin embargo, en casos de preocupación prolongada o angustia emocional, la liberación constante de hormonas comienza a tomar su TOll.
El estrés crónico y las náuseas a menudo también van acompañados de otros síntomas. Los síntomas gastrointestinales como la hinchazón, la diarrea, el estreñimiento o el síndrome del intestino irritable son comunes. Las náuseas severas pueden causar vómitos. Dependiendo de la gravedad de los síntomas, los pacientes pueden necesitar consultar con un profesional médico.
El manejo de la ansiedad puede ayudar a controlar las náuseas y el estrés. Las técnicas de respiración profunda y relajación a menudo son efectivas para reducir rápidamente los niveles de ansiedad, y el ejercicio puede quemar parte de esa adrenalina. Por supuesto, el alivio a largo plazo requerirá que se aborde la fuente de ansiedad.