¿Cuál es la conexión entre el embarazo y los cambios de humor?
Si bien es una ocasión alegre para muchos, el embarazo también puede venir con muchas molestias. El embarazo y los cambios de humor están relacionados debido a los cambios que ocurren en el cuerpo de una mujer. Los cambios de humor en los niveles hormonales, la fatiga, el estrés y una variedad de otros factores pueden provocar cambios de humor.
Los cambios emocionales, mentales y físicos repentinos son las características del embarazo y los cambios de humor. Durante el embarazo, estos cambios pueden ocasionar episodios de llanto y de alegría extrema. Si bien estas reacciones son normales, los cambios de humor pueden interferir con las responsabilidades de la vida y afectar las relaciones.
Los cambios de humor pueden ocurrir, y lo hacen, en cualquier momento durante el embarazo. Por lo general, los cambios de humor empeoran de la semana seis a la semana diez, y luego nuevamente en el tercer trimestre. Las mujeres embarazadas pueden notar un cambio de humor antes de confirmar el embarazo.
Los cambios en los niveles de las hormonas durante el embarazo pueden afectar el comportamiento de los neurotransmisores dentro del cerebro. Los neurotransmisores son responsables de regular el estado de ánimo. El mal humor se produce cuando los niveles de neurotransmisores comienzan a fluctuar dentro del cerebro.
La fatiga asociada con el embarazo y los cambios de humor pueden afectar la capacidad de una mujer para hacer frente a los cambios que ocurren dentro de su cuerpo y en su vida. Tanto la fatiga física como la mental pueden desempeñar un papel en la conexión entre el embarazo y los cambios de humor. Descansar mucho y tomar descansos frecuentes durante el día puede ayudar a limitar la gravedad y la aparición de cambios de humor durante el embarazo.
El estrés resultante de causas desconocidas, así como de diversas preocupaciones relacionadas con la bienvenida a un niño al mundo, puede agravar los cambios de humor. Las incertidumbres relacionadas con las finanzas, la vivienda, la educación y el cuidado infantil pueden afectar el estado de ánimo de una mujer embarazada. Las ansiedades e incertidumbres relacionadas con el embarazo son completamente normales y deben esperarse durante todo el embarazo.
Otros síntomas del embarazo, como la acidez estomacal y las náuseas, pueden provocar alteraciones en el estado de ánimo. Además, el aumento de peso durante el embarazo puede hacer que te sientas menos atractiva. Un nivel de actividad reducido y los esfuerzos por mantenerse en forma también contribuyen a los cambios de humor.
Cuidarse adecuadamente durante el embarazo puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad del cambio de humor. La actividad física regular, comer bien y hacer tiempo para actividades agradables de la vida, como un masaje o salidas con amigos, pueden reducir los cambios de humor bajos aliviando el estrés. La meditación y el yoga también pueden ayudar a reducir y controlar el estrés relacionado con el embarazo.
Los cambios de humor que duran más de dos semanas requieren un viaje al médico. Además, un aumento en la frecuencia o intensidad de los cambios de humor debe señalarse a un profesional médico capacitado. Las opciones de tratamiento, incluido el asesoramiento, están disponibles.