¿Cuál es la conexión entre progesterona y aumento de peso?
A pesar de una dieta saludable y un ejercicio regular, muchas mujeres ganan algo de peso entre las edades de 35 y 55. Esto a menudo es causado por un desequilibrio hormonal. La investigación muestra que los niveles de la progesterona hormonal y el aumento de peso están estrechamente relacionados.
Cuando una mujer ingresa a la menopausia, sus niveles de progesterona disminuirán. Los niveles más bajos de esta hormona sexual femenina pueden ser responsables de muchos síntomas de menopausia, incluido tanto el aumento de peso como el sentimiento o apariencia de ella, incluso si realmente no se han aumentado de peso. Una mujer que atraviesa la menopausia a menudo retendrá el agua. El peso del agua y la hinchazón son causados por la disminución de los niveles de progesterona. Esto podría no dar como resultado una ganancia de grasa, pero la ropa de una mujer puede sentirse un poco más fuerte y puede sentirse más pesado.
Los niveles bajos de progesterona también pueden hacer que los niveles de azúcar en sangre de una mujer fluctúen. Cuando esto sucede, ella puede sentirse más hambrienta y comer más. También puede estar tentado a comer más alimentos de azúcar alto, lo que resulta en un aumento de peso. Niveles bajos of progesterona también puede frenar el metabolismo, lo que significa que una mujer puede aumentar de peso mientras come las mismas calorías que antes.
Otra relación entre la progesterona y el aumento de peso proviene de los cambios de humor que a menudo son el resultado de un desequilibrio hormonal. Cuando los niveles de serotoninas y endorfinas en el cerebro caen, una mujer puede experimentar cambios de humor, depresión y ansiedad. Cuando esto sucede, una mujer se convierte instintivamente en alimentos como el chocolate para elevar esos niveles de serotonina. Cuando una mujer pasa por la menopausia, puede experimentar antojos de comida similares a los que a menudo experimentan como parte del síndrome premenstrual. A diferencia del PM, sus hormonas no vuelven a un nivel normal porque el desequilibrio permanece, por lo que los antojos de alimentos pueden durar más que en el pasado, lo que hace que coma más alimentos que conducen al aumento de peso.
Otra conexión entre la progesterona y el aumento de peso puede cOme de la terapia de reemplazo hormonal. Un médico puede recetar progesterona, junto con el estrógeno, para ayudar a minimizar los síntomas de la menopausia, como sofocos y fibromas. La progesterona viene en dos formas, natural y sintética. La progesterona sintética tiene varios efectos secundarios, incluyendo aumento de peso, retención de líquidos, sensibilidad en los senos y migrañas; También puede poner a una mujer en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Aunque la progesterona natural tiene menos efectos secundarios, no todos pueden tomarlo, incluidas las mujeres alérgicas a los maní.
Una persona puede ayudar a gravemente el vínculo entre la progesterona y el aumento de peso al comer una dieta equilibrada con muchas frutas y verduras y otros alimentos ricos en fibra. La ingesta de bebidas con cafeína, como café y refrescos, también debe ser limitada. Estos pueden empeorar la retención de agua.