¿Cuál es la conexión entre la privación del sueño y la depresión?
Muchos expertos creen que la privación del sueño y la depresión pueden ir de la mano. El sueño interrumpido o disfuncional puede provocar sentimientos de fatiga física, deterioro cognitivo y estado de ánimo deprimido. Por el contrario, los sentimientos de depresión pueden dificultar el sueño o quedarse dormido. A menudo, los trastornos que causan deterioro del sueño, como el síndrome de piernas inquietas (RLS) o la apnea del sueño, pueden causar síntomas depresivos. Las personas que sufren de depresión a menudo experimentan una mejora en la calidad del sueño una vez que reciben tratamiento, y las personas que sufren de trastornos del sueño pueden experimentar un mejor estado de ánimo si el tratamiento puede mejorar su calidad del sueño.
Los pacientes con síntomas depresivos a menudo son cuidadosamente examinados para los trastornos que pueden interrumpir el sueño, y los pacientes con problemas de sueño a menudo se prueban la depresión. El sueño perturbado se considera uno de los síntomas más definitivos de depresión, pero las condiciones físicas y el estrés psicológico también pueden causar un sueño alterado. A veces, la privación y la depresión del sueño de un paciente están tan estrechamente entrelazados que los médicos no pueden determinar cuál vino primero.
La privación y depresión crónica del sueño a menudo puede ocurrir juntos porque la privación del sueño puede hacer que las personas sean de mal humor, rápidas e infelices. Estos síntomas pueden imitar la depresión tan de cerca que muchos pueden diagnosticarse erróneamente con un trastorno depresivo cuando, de hecho, sufren un trastorno del sueño.
No todos los que sufren la privación crónica del sueño se deprimen. Los médicos generalmente creen, sin embargo, que el sueño adecuado es crucial para la buena salud física y mental. Los sentimientos de fatiga física y mental provocadas por la privación crónica del sueño pueden dificultar que las personas con insomnio se diviertan. La fatiga puede dificultar el ejercicio, y los niveles de actividad bajos a menudo pueden exacerbar los problemas de sueño. Si la situación se vuelve lo suficientemente severa, crónica SLa privación de Leep puede conducir a problemas de salud, lo que puede afectar aún más el estado de ánimo, ya que las personas que se sienten físicamente mal se sienten psicológicamente mal como resultado.
No todos los que sufren de un trastorno depresivo desarrollan insomnio. Algunas personas que sufren trastornos depresivos duermen más de lo que se considera normal. En general, cualquier anormalidad con el sueño se considera un posible síntoma de depresión.
La privación y la depresión del sueño están tan estrechamente vinculadas que, a menudo, tratar uno de estos trastornos puede mejorar el otro. Las personas que sufren de trastornos depresivos a menudo comienzan a dormir mejor, ya que el tratamiento alivia sus síntomas de depresión. Esto puede ocurrir porque los sentimientos de tristeza, culpa, ansiedad e impotencia que a menudo acompañan la depresión pueden hacer que sea difícil quedarse dormido. Muchas personas con depresión se encuentran despiertas por la noche, incapaces de dormir porque no pueden relajarse. Del mismo modo, las personas que luchan con los trastornos del sueño a menudo comienzan a sentir MoEn general, es alegre cuando reciben tratamiento y comienzan a disfrutar de un mejor sueño.