¿Cuál es la conexión entre el estrés y los sudores nocturnos?
El estrés y los sudores nocturnos a menudo van juntos, y cualquiera de las condiciones podría ser la causa de la otra. La ansiedad y el estrés es una causa común de sudores nocturnos, especialmente en los hombres. Por otro lado, los sudores nocturnos pueden perturbar el sueño y pueden ser una fuente de angustia. En la mayoría de los casos, el tratamiento de los sudores nocturnos también requiere el tratamiento del estrés y la ansiedad. El sueño se vuelve incómodo en las sábanas húmedas, y los escalofríos se vuelven probables. Cuando los sudores nocturnos son graves, se pueden requerir sábanas, fundas de almohadas o incluso ropa en medio de la noche. Naturalmente, esta actividad es una gran interrupción en sí misma, lo que dificulta la relajación y el regreso al sueño. Además, la preocupación por futuros episodios de sudaderas nocturnas y las dificultades asociadas puede conducir a una mayor ansiedad y insomnio.
Varias condiciones y factores pueden ser responsables de los sudores nocturnos y su ansiedad asociadaY, y los factores adicionales pueden contribuir a su frecuencia y gravedad. Los factores ambientales como la temperatura ambiente pueden provocar estrés y sudores nocturnos, y las medidas simples como restablecer el termostato podrían ser suficientes para controlar los sudores nocturnos. En otros casos, algunos medicamentos pueden enumerar los sudores nocturnos como un efecto secundario, y otros medicamentos pueden aumentar la ansiedad. Los cambios hormonales durante la menopausia también podrían ser responsables del estrés y los sudores nocturnos. Los sudores nocturnos también se han relacionado con algunas condiciones médicas graves, pero a menudo, los sudores nocturnos son el resultado del estrés.
La ansiedad es una de las causas más comunes de sudores nocturnos, particularmente en los hombres. El estrés hace que el sueño perturbado sea más probable, y esta angustia durante el sueño causa sudores nocturnos. Incluso cuando otros factores son responsables de causar la condición, es probable que los altos niveles de estrés aumenten la gravedad de los sudores nocturnos.
Se recomiendan muchos tratamientos y técnicas para aliviar tanto el estrés como los sudores nocturnos. La reducción de la ingesta de cafeína a menudo es útil para reducir ambas condiciones. Las técnicas de alivio del estrés, como la meditación y el ejercicio, también pueden reducir la gravedad y la frecuencia de los sudores nocturnos.
Cuando el estrés no es la causa principal de los sudores nocturnos, el tratamiento puede ser más difícil. Por ejemplo, cuando los efectos secundarios de los medicamentos recetados son responsables, los medicamentos no deben suspenderse simplemente, sino que un médico podría ofrecer una receta similar. Incluso en estos casos, cuando el estrés no es la causa principal, la reducción del estrés a menudo tendrá un efecto positivo en los sudores nocturnos, y las recomendaciones para tratar el estrés y los sudores nocturnos a menudo son sinónimos.