¿Cuál es la diferencia entre creatina y creatinina?
La creatina, que también se conoce como citrato de creatina, es un compuesto creado por componentes de proteínas, llamados aminoácidos, en el cuerpo humano. Creado en el hígado y otros órganos vitales de una persona, ayuda a suministrar energía a los músculos. La creatinina, por otro lado, es el desperdicio creado por el uso de creatina en el cuerpo. Esencialmente, la principal diferencia entre creatina y creatinina es el hecho de que el primero es necesario para el cuerpo mientras que el segundo no realiza una función vital. Sin embargo, la creatinina es importante para revelar posibles problemas renales.
Para comprender la diferencia entre creatina y creatinina, uno puede considerar cómo se desarrollan. Ambas sustancias se producen dentro del cuerpo humano, pero solo una se produce para beneficiar al cuerpo. El hígado, el páncreas y los riñones producen creatina y la envían a los músculos a través de la sangre de una persona. Ayuda a que los músculos funcionen bien. En comparación, el cuerpo no necesita creatinina.
Aunque es un subproducto, la creatinina puede ser útil en las evaluaciones de salud. Los médicos realizan análisis de sangre y orina para verificar los niveles de creatinina y determinar si la función renal de una persona es adecuada. Los riñones procesan la creatinina fuera del cuerpo en forma de orina. Sin embargo, si los riñones no funcionan como deberían, los niveles de creatinina pueden aumentar. Cuando las pruebas revelan que los niveles de esta sustancia son altos, un médico generalmente realiza pruebas adicionales para determinar el alcance de los problemas con los riñones de una persona.
Una razón por la que los altos niveles de creatinina son tan preocupantes es el hecho de que el cuerpo generalmente no produce gran parte de ella. De hecho, solo alrededor del dos por ciento de la creatina del cuerpo termina como creatinina en un día determinado. Dado que el cuerpo almacena la mayor parte de su creatina en sus músculos, puede tomar mucho tiempo para que esta sustancia se use y conduzca a la producción de creatina.
Una persona también puede consumir creatina. Se encuentra en la carne y el pescado, y algunas personas lo complementan con la esperanza de mejorar el rendimiento deportivo. Por ejemplo, algunos estudios han producido evidencia de que la creatina ayuda con el rendimiento de levantamiento de pesas y las actividades deportivas que requieren fuerza pero que solo duran poco tiempo. Este punto es crítico cuando se compara la creatina y la creatinina, ya que las personas no consumen esta última.
A pesar de la conexión entre creatina y creatinina, la suplementación con esta sustancia generalmente se considera segura. Sin embargo, puede resultar preocupante si una persona excede la dosis recomendada en las etiquetas de los suplementos. Cuando las dosis son demasiado altas, una persona corre el riesgo de dañar sus riñones. Como tal, una consulta con el médico puede ser beneficiosa antes de la suplementación.