¿Cuál es la relación entre el alcohol y el colesterol?

La relación entre el alcohol y el colesterol es en realidad positiva. Los estudios muestran que consumir alcohol en cantidades moderadas puede ayudar a reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y aumentar el colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL). El colesterol LDL a menudo se conoce como colesterol malo, y el HDL se conoce como buen colesterol.

Se necesita un buen colesterol en el cuerpo para la producción de ciertas hormonas. También funciona para mejorar la absorción de ciertos nutrientes y para eliminar el colesterol malo. El colesterol malo contribuye a la presión arterial alta y la enfermedad cardíaca cuando los niveles aumentan demasiado.

Los estudios han encontrado una relación positiva entre el alcohol y el colesterol, a saber, que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol cuando se consumen en cantidades moderadas. Para los hombres, eso equivale a una o dos bebidas al día, mientras que una bebida diariamente es suficiente para las mujeres. Consumir cualquier cosa sobre la cantidad recomendada tendrá efectos adversos. Por lo tanto, unEl alcohólico, o cualquier persona que consuma alcohol en grandes cantidades, no podrá reducir el colesterol mediante el uso de alcohol.

El alcohol generalmente se carga con altas cantidades de calorías, lo que puede hacer que los niveles de triglicéridos sanguíneos aumenten, incluso si el alcohol se consume en pequeñas cantidades. Los triglicéridos son las células grasas que tienen exceso de calorías hasta que el cuerpo las necesita para obtener energía. Los altos niveles de triglicéridos, cuando se combinan con altas cantidades de niveles de alcohol y colesterol que son anormalmente altos, pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Se ha demostrado que

el ejercicio es una forma efectiva de ayudar a reducir los triglicéridos y ayudar a que los niveles de colesterol vuelvan a equilibrar. Por lo tanto, se pueden combinar cantidades moderadas de alcohol con ejercicio y una dieta de colesterol para ayudar a elevar el buen colesterol. Una dieta de colesterol implica reducir la ingesta de saturados y TRAns grasas, al tiempo que aumenta la ingesta de grasas monoinsaturadas. También implica consumir muchos alimentos de alta fibra, como frutas y verduras frescas.

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Se debe tener una precaución adicional al usar el alcohol como una forma de equilibrar los niveles de colesterol, porque algunos estudios indican que los medicamentos para el colesterol y el alcohol pueden interferir entre sí. Esta interferencia puede hacer que los niveles de colesterol malos aumenten aún más. Otros problemas que pueden surgir como resultado del uso de alcohol para reducir los niveles de colesterol incluyen enfermedades cardíacas, así como el riesgo de alcoholismo. Al tener en cuenta la relación positiva entre el alcohol y el colesterol, también se debe tener en cuenta los riesgos asociados con el uso regular del alcohol y tratar de encontrar un equilibrio entre los dos.