¿Qué es el bienestar?
Bienestar es un término amplio que describe la salud general en términos de un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. El énfasis en este concepto es el aspecto del equilibrio en el estilo de vida general en lugar de centrarse solo en la salud física, como es común en la medicina tradicional occidental. Por esta razón, la idea de alcanzar el bienestar a menudo se considera medicina alternativa . La forma más sencilla de definirlo es como un estado de bienestar general.
El aspecto de bienestar del bienestar está asociado con la responsabilidad personal. Se considera que las personas tienen la responsabilidad de tomar decisiones teniendo en cuenta su estado óptimo. También se dice que el concepto es holístico o completo. Holístico se refiere a un enfoque que involucra a toda la persona y no solo al cuerpo físico, por lo que aumentar la calidad de vida es una parte importante del bienestar.
La calidad de vida se extiende más allá de la mente, el cuerpo y el alma para incluir acciones y comportamientos en cada estilo de vida. Por ejemplo, hay bienestar financiero y vocacional, así como muchos otros tipos. En general, cuantas más áreas se cuidan y se logre el equilibrio, mayor será el bienestar o bienestar general que se logre. El individuo puede tener tranquilidad cuando asume la responsabilidad de cuidar cada área de la vida lo mejor que pueda.
La tranquilidad es un objetivo importante para lograr el bienestar. Cuanto más pacífica pueda sentirse una persona, menos estrés dañino es probable que tenga. El estrés puede funcionar en contra de esto al afectar la presión arterial y otras funciones del cuerpo. Las actividades como la meditación o los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a reducir los sentimientos de estrés y a mejorar la perspectiva mental y espiritual de una persona.
Dado que el bienestar involucra la mente y el espíritu, las metas intelectuales y espirituales son importantes para el bienestar general junto con los objetivos físicos y de comportamiento. Sin embargo, establecer y mantener estos objetivos en tantas áreas puede ser abrumador. Comenzar con solo uno o dos objetivos de salud puede ser más efectivo que tratar de hacer muchos cambios a la vez.