¿Qué debo saber sobre el aspartamo y el embarazo?
El aspartamo es un sustituto de azúcar que se encuentra en varios alimentos diferentes. Puede endulzar versiones bajas en calorías de postres o yogures y se encuentra en muchos refrescos de dieta. Ha habido preocupación por el aspartamo y el embarazo expresados por muchas personas, y alimentado por las acusaciones de Internet. En la actualidad, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) ha investigado estas acusaciones, les ha resultado falsas y considera que el aspartamo y el embarazo son compatibles. Sin embargo, algunos médicos recomiendan limitar el uso por algunas razones importantes.
La primera razón por la cual el aspartamo y el embarazo pueden no ir bien es porque las mujeres embarazadas probablemente no deberían consumir alimentos de "dieta". Si realmente le preocupa la ingesta de calorías cuando está embarazada, es posible que no obtenga suficientes calorías. Puede comer muchos alimentos nutritivos sin comer en exceso, y aún no tener que recurrir a alimentos bajos en calorías para mantenerse saludables.
Otra consideración potencial con respecto al aspartamo y el embarazo son los tipos def Los alimentos aspartamen generalmente está adentro. Si su consumo de este aspartamo es principalmente a través de refrescos de dieta, es posible que desee pensar en el asunto. Muchos refrescos de dieta contienen altos niveles de cafeína y los médicos recomiendan que las personas limiten el consumo de cafeína a no más de 200 miligramos al día. Algunos estudios recientes sugieren que consumir 200 miligramos de cafeína o más puede aumentar significativamente el riesgo de aborto espontáneo. Si puede evitar la cafeína, probablemente debería.
Una consideración sobre el aspartamo y el embarazo es que el uso de algunos sustitutos de azúcar en realidad puede ser mejor para algunas mujeres. Las mujeres que sufren de diabetes generalmente no pueden consumir azúcar y están más seguras usando el aspartamo. Otros sustitutos del azúcar no son tan seguros. La sacarina definitivamente se ha relacionado con una mayor incidencia de defectos de nacimiento.
Hay un grupo de mujeres que no deben mezclar aspartamo y embarazo. Mujeres quetener fenilcetonuria (PKU) nunca debe consumir nada con aspartamo. Esto se debe a que este sustituto de azúcar es alto en fenilalaninas. Las personas con PKU no pueden procesar este aminoácido y los altos niveles de sangre pueden provocar una consecuencia trágica durante el embarazo, con un gran riesgo para el niño no nacido. PKU se diagnostica temprano, por lo que la mayoría de las mujeres sabrán que tienen la enfermedad.
A pesar de que hay algunos zumbidos de Internet sobre los vínculos entre el aspartamo y el embarazo, todavía queda evidencia escasa de que no es seguro para las mujeres embarazadas. Por otro lado, es posible que simplemente desee evitarlo y elegir alimentos que sean menos producidos químicamente. Sin embargo, la ingestión ocasional de este sustituto del azúcar no debe ser causa de alarma, y las agencias de certificación de alimentos en los EE. UU. Continúan dando fe de su seguridad.