¿Qué es la apnea de correo electrónico?
El concepto de "apnea de correo electrónico" fue acuñado por un investigador llamado Linda Stone que analiza la relación entre las personas y la tecnología. También es responsable del concepto de "atención parcial continua". Stone escribió por primera vez sobre el correo electrónico apnea en febrero de 2008, y el tema viajó rápidamente por Internet a través de una red de blogs y sitios de noticias, planteando preguntas sobre la forma en que las personas interactúan con las computadoras y la tecnología.
Según Stone, primero notó el fenomenón de la apnea por correo electrónico en ella, mientras estaba comprobando su correo electrónico algún día. Stone se dio cuenta de que estaba conteniendo la respiración mientras tamizaba a través de su bandeja de entrada, mientras su cerebro giraba e intentaba descubrir dónde presentar las cosas, a qué responder y cómo lidiar con la variedad de correos electrónicos que llegan todas las mañanas. Una vez que notó su propia apnea por correo electrónico, Stone comenzó a mirarla a su alrededor y notó que otras personas aparentemente hicieron lo mismo, respirando superficialmente, hiperventilando o no respirandoen absoluto mientras revisaba sus correos electrónicos, usaba sus teléfonos y participaba en tareas similares.
Stone estaba intrigada por esto, y ella llamó al mundo de la tecnología, preguntándole a la gente si habían notado el mismo problema. También entrevistó a varios científicos para aprender más sobre el impacto de la respiración irregular en la salud humana, y se desconcertó al saber que contener la respiración, la respiración superficial e hiperventilación puede tener efectos negativos para la salud, especialmente a largo plazo.
.En el corto plazo, la respiración interrumpida puede aumentar los sentimientos de estrés, ya que está relacionado con el nervio vago, parte del "cerebro animal" que supervisa el vuelo básico y lucha contra las respuestas, entre muchas otras cosas. Al respirar de manera irregular, el cuerpo desencadena una respuesta nerviosa, tensando, arrojando productos químicos en el sistema nervioso y confundiendo el cuerpo. La apnea del correo electrónico también puede estar vinculada con el aumento de peso, segúna la piedra, ya que el nervio vago también está involucrado en determinaciones de saciedad; Entonces, al no respirar la mañana mientras revisa su correo electrónico, puede interferir con su apetito a la hora del almuerzo.
Es posible que haya notado la apnea por correo electrónico en usted mismo, y desafortunadamente Stone no ofrece soluciones al problema. Ser más consciente de su respiración en general puede ayudarlo, al igual que tomar descansos regulares del trabajo de la computadora. Tales descansos también ofrecen la oportunidad de permitir que sus ojos se ajusten mientras estira su cuerpo y relaja su mente. Esto contribuirá a una mejor salud a largo plazo, y puede reducir drásticamente el estrés, para arrancar.