¿Hay remedios caseros para el síndrome de piernas inquietas?
rls o síndrome de piernas inquietas es una condición que afecta a millones de personas. Específicamente, el síndrome de piernas inquietas puede interferir con la capacidad de las personas para descansar adecuadamente por la noche, abriendo el camino para que se desarrollen otras dolencias de salud. Afortunadamente, hay una serie de remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los dolores incómodos y permitir que el individuo descanse adecuado.
Al buscar formas de controlar el síndrome de las piernas inquietas, una de las primeras cosas que probar es hacer algunos cambios en la dieta. Las cantidades excesivas de cafeína pueden restringir el flujo sanguíneo y pueden ser una de las razones de los dolores y los movimientos desagradables que son comunes con RLS. Eliminar la cafeína reduciendo el café, el té, los refrescos, el chocolate y otros alimentos y líquidos que contienen cantidades significativas de cafeína podría marcar una gran diferencia en el grado de incomodidad que siente cuando se trata de dormir un poco.El uso de hierbas para estabilizar y ayudar a limpiar las arterias a menudo ayudará a aliviar mucho la condición. Elegir incluir dosis diarias de bayas de espino y ajo en su rutina no solo ayudará con el flujo arterial general, sino que cuando se combina con dosis regulares de pimiento, que se encuentran en la pimienta de cayena, puede tomar solo unas pocas semanas ver resultados significativos.
El ejercicio es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Incluso el ejercicio moderado como la caminata diaria puede tener un impacto significativo en presencia de síndrome de piernas inquietas. Intente ir a caminar de veinte a treinta minutos a un ritmo rápido unas horas antes de acostarse. La estimulación muscular puede ser todo lo que se requiere para calmar el RLS y permitirle obtener el alivio necesario para disfrutar de una buena noche de descanso.
Curiosamente, algunas de las sugerencias de tratamiento que muchas personas creen que ayudan a aliviar los síntomas de las piernas inquietas sindroYo en realidad puedo empeorar la situación. Por ejemplo, usar un tratamiento de agua que esté caliente o frío no es bueno para la afección. Evite los baños de agua fría y las duchas súper calientes. En su lugar, opte por temperaturas más moderadas si desea probar un remojo de pies. Otra cosa a evitar es el masaje en las piernas. Aparentemente, la acción puede ayudar a estimular las terminaciones nerviosas, lo que resulta en un aumento en las sensaciones de RLS. Si bien el masaje puede ser bueno para los músculos doloridos, no hace nada para hacer que el síndrome de piernas inquietas sea más fácil de manejar.
A menudo, el síndrome de piernas inquietas se puede manejar de manera efectiva con una combinación de remedios caseros. En el caso de que pruebe estos métodos durante un par de semanas y descubra que su condición no es mejor, entonces es hora de ver a un médico. Los casos avanzados de síndrome de piernas inquietas pueden requerir un medicamento recetado para controlar la condición.