¿Puedo mejorar mi visión con ejercicios de vista?
En un esfuerzo por mejorar la visión y proporcionar una visión más clara del mundo, muchas personas recurren a enfoques naturales como los ejercicios de la vista para mejorar el sistema visual ocular. No hay estudios científicos que demuestren que los ejercicios oculares ayudan a corregir la visión o incluso a mejorar la visión, pero las diversas personas que practican tales técnicas mantienen las afirmaciones de los beneficios propuestos. Muchas de estas técnicas incluyen ejercicios de palmeo, observación del sol y relajación, y aquellos que siguen estos métodos afirman experimentar una mejora menor en la vista. Los ejercicios de la vista pueden aliviar la tensión y la tensión del ojo, pero solo hay pruebas experimentales de que mejora la vista.
El más popular de los ejercicios de la vista para mejorar la visión involucra el método Bates e incorpora varias técnicas para ejercitar los músculos de los ojos. Muchos otros métodos provienen del método Bates, sin embargo, los ejercicios exactos que se promueven siguen siendo relativamente los mismos. Se teoriza que las técnicas ayudan a relajar los músculos de los ojos para revertir la fatiga ocular, que es una posible causa de problemas en la vista. Como el ojo puede cambiar de forma en función de la tensión y la presión ejercida sobre él, ciertos seguidores creen que practicar este ejercicio puede ayudar a cambiar la forma del ojo y mejorar la visión al fortalecer los músculos externos e internos.
Los ejercicios comunes de la vista incluyen palmear o colocar las palmas de las manos sobre los ojos para mejorar la circulación del flujo sanguíneo y liberar la tensión y la tensión de los ojos. Este ejercicio de relajación para el ojo supuestamente ayuda a mejorar la visión a través de la relajación y la estimulación simples, sin embargo, no hay estudios para concluir que esto sea cierto. Otro ejercicio incluye mirar el sol, ya que se propone que se necesita luz natural para ayudar a sanar la visión y el ojo. Sin embargo, muchos profesionales médicos no están de acuerdo con esto, ya que mirar directamente al sol sin protección puede dañar seriamente y deteriorar la visión.
Aunque existe un debate sobre si los ejercicios para la vista mejoran la vista, muchos médicos y especialistas en la vista adoptan un enfoque preventivo hacia la salud ocular. La mayoría de los profesionales médicos consideran que los ejercicios para la vista son beneficiosos para la relajación de los músculos oculares y para aliviar la fatiga visual, pero no necesariamente para mejorar la vista. Una postura común sobre la salud de la vista es evitar el contacto directo de los ojos con la luz ultravioleta del sol y comer una dieta variada rica en antioxidantes y vitaminas que se ha demostrado que previenen la degeneración de la vista. La vitamina más recomendada para garantizar una ingesta adecuada es la vitamina A, presente en muchas verduras frescas y coloridas, ya que esta vitamina ha demostrado clínicamente que es preventiva en muchos trastornos relacionados con la visión.