¿Puedo mejorar mi visión con los ejercicios de vista?
En un esfuerzo por mejorar la visión y proporcionar una visión más clara del mundo, muchas personas recurren a enfoques naturales como los ejercicios de vista para mejorar el sistema ocular visual. No hay estudios científicos que prueben que los ejercicios oculares ayudan en la corrección de la visión o incluso la mejora de la visión, sin embargo, las diversas personas que practican tales técnicas aún mantienen las afirmaciones de los beneficios propuestos. Muchas de estas técnicas incluyen los ejercicios de palmeo, mirada del sol y relajación, y aquellos que siguen estos métodos afirman experimentar una mejora menor en la vista. Los ejercicios de vista pueden aliviar la fatiga visual y la tensión, pero solo hay pruebas experimentales de que mejora la vista.
Los ejercicios de vista más populares para mejorar la visión implica el método Bates e incorpora diversas técnicas para ejercer los músculos de los ojos. Muchos otros métodos provienen del método Bates, sin embargo, los ejercicios exactos que se promueven siguen siendo relativamente iguales. Es teorizEd que las técnicas ayudan a relajar los músculos de los ojos para revertir la fatiga visual, lo cual es una posible causa de problemas de vista. Como el ojo puede cambiar la forma en función de la tensión y la presión que se ejercen sobre él, ciertos seguidores creen que practicar este ejercicio puede ayudar a cambiar la forma del ojo y mejorar la visión a través del fortalecimiento de los músculos externos e internos.
Los ejercicios de vista comunes incluyen palmar o colocar las palmas de las manos en la parte superior de los ojos para mejorar la circulación del flujo sanguíneo y liberar la tensión y la tensión en los ojos. Este ejercicio de relajación para el ojo supuestamente ayuda en la mejora de la visión a través de una simple relajación y estimulación, sin embargo, no hay estudios para concluir que esto sea cierto. Otro ejercicio incluye la mirada del sol, ya que se propone que se necesita luz natural para ayudar a sanar la visión y el ojo. Muchos profesionales médicos no están de acuerdo con esto, sin embargo, como directora de miradasEn el sol sin protección, puede dañar seriamente y deteriorar la visión.
Aunque existe un debate sobre si los ejercicios de vista mejoran la vista, muchos médicos y especialistas en ojos adoptan un enfoque preventivo hacia la salud ocular. La mayoría de los profesionales médicos consideran que los ejercicios de vista como beneficiosos para la relajación del músculo ocular y para aliviar la fatiga visual, pero no necesariamente para mejorar la vista. Una postura común alrededor de la salud de la vista es evitar el contacto directo de los ojos con la luz ultravioleta del sol y comer una dieta variada rica en antioxidantes y vitaminas que se ha demostrado que evitan la degeneración de la vista. La vitamina más recomendada para garantizar que la ingesta adecuada sea vitamina A, presente en muchas verduras frescas y coloridas, ya que esta vitamina se ha demostrado clínicamente que es preventiva en muchos trastornos relacionados con la visión.