¿Cómo puedo curar un corazón roto?
Cuando terminan las relaciones, las personas pueden sentir que sus corazones están rotos. El final de las primeras relaciones en la vida llega con un dolor extraordinario que parece insoportable e interminable. El corazón físico realmente no se rompe de los momentos tristes, pero el fuerte dolor que se encuentra al romper hace que parezca que el corazón también se está rompiendo. El tiempo es uno de los factores esenciales que ayudarán a sanar un corazón roto, pero hay otras cosas que hacer, mientras la tristeza y la depresión continúan existiendo.
Negar el dolor, la devastación y la tristeza tienden a significar que persistirá, por lo que una forma de comenzar a sanar un corazón roto es expresar las emociones de manera segura. Llora, escucha música de mal humor y llora más, y usa la escritura, el arte o la pintura para expresar el dolor. Evite comportamientos que serán destructivos, como el uso de alcohol o drogas para distraerse de los sentimientos fuertes, o saltar a las relaciones con los demás para tratar de olvidar. Dé tiempo para llorar y la expresión de sentimientos como un camino principal para sanar un corazón roto.
Los buenos amigos pueden ayudar a sanar un corazón roto al estar allí para escuchar, pero puede haber un límite para su paciencia. Después de las primeras semanas de superar una mala ruptura, es posible que las personas aún necesiten hablar. Si los amigos están cansados de la conversación, trate de hablar con los padres, otros parientes o un maestro de apoyo, pastor o consejero escolar. Cuando esto aún no es suficiente, obtener el asesoramiento de un terapeuta puede ser una excelente manera de resolver los sentimientos difíciles.
Algunas personas se encuentran pensando en la persona que rompió su corazón. Esto no siempre es algo bueno, y puede ser importante no lastimarse más al intentar ver o hablar con estas personas. Los recuerdos de una relación probablemente también deberían guardarse, por lo que no son recordatorios visuales de corazones rotos. Pueden evitar que las personas puedan seguir adelante.
Un corazón roto puede sentir que una persona nunca volverá a ser feliz, pero es importante tratar de distraerse haciendo cosas que sean agradables o que formen una parte valiosa de la vida. Por ejemplo, no renuncies a practicar un instrumento, practicar arte, cantar o hacer otras cosas que sean de tu interés. Puede parecer que una relación era lo único en la vida cuando termina, pero la vida existía antes de la relación y continúa después. Es una pequeña parte de la vida de una persona y no la suma, y es muy común que las personas exageren la importancia de las cosas que pierden. Puede parecer que la relación o el amor era la cosa más importante del mundo, pero recordar todas las otras cosas que también son buenas puede comenzar el proceso para sanar un corazón roto.
Las distracciones útiles para ayudar a sanar un corazón roto pueden incluir mantenerse activo y hacer ejercicio, asistir a películas, conciertos o cualquier otra cosa que sea interesante. Incluso está bien reír de nuevo cuando se siente bien. Esto no es una traición al antiguo amor del corazón, sino una señal de que los humanos tienen una capacidad tremenda para sanar. También es posible tener sentimientos conflictivos, amar a alguien más y extrañarlo y, sin embargo, estar enojado porque la persona se fue.
El tiempo eventualmente ayuda a sanar un corazón roto, pero siempre puede haber un pequeño dolor por lo que ocurrió. Es por eso que muchas personas recuerdan sus primeros amores y sus primeras relaciones la mayor parte de sus vidas. Hay cosas que aprender de estas experiencias, pero puede tomar un tiempo para que las personas recuerden algo con cariño en lugar de dolor y sufrimiento. Cuando el dolor continúa, y especialmente si una persona comienza a sentir que no puede vivir debido a un corazón roto, busque asesoramiento para obtener ayuda con este proceso de curación.