¿Cómo puedo manejar la gota de rodilla?
Lo mejor para controlar la gota de la rodilla es tomar los medicamentos adecuados, bajar de peso si aún no lo está y considerar tomar suplementos naturales para ayudar con los síntomas. También es posible que desee comer muchos alimentos ricos en calcio y vitamina D para promover articulaciones sanas, hacer ejercicio con regularidad y evitar actividades o ropa que puedan ser duras para las rodillas. Dado que la gota es causada principalmente por la acumulación de ácido úrico, debe evitar los alimentos que contienen altos niveles de esta sustancia.
La gota es un tipo de artritis que causa una acumulación de cristales de ácido úrico en las articulaciones. Puede causar dolor debilitante y ocasionalmente pérdida de movilidad. A veces, el agua en la rodilla puede convertirse en un problema y requiere tratamiento inmediato.
Uno de los métodos más conocidos y más utilizados para controlar la gota de rodilla es el uso de medicamentos recetados. Esto puede ser efectivo para muchos pacientes, aunque no todas las formas de gota responden a la medicación. Hable con su médico y realice pruebas adicionales para determinar qué tipo de receta puede beneficiar su condición.
También hay remedios naturales utilizados para controlar la gota de la rodilla. Por ejemplo, se ha demostrado que la vitamina C ayuda al cuerpo a eliminar el ácido úrico. Ciertos suplementos, como el aceite de grosella negra, la morera blanca y el extracto de apio, pueden ayudar al ácido úrico a salir del cuerpo a través de los riñones y el tracto digestivo. Aunque estos métodos se consideran seguros para la mayoría de las personas, es una buena idea hablar con su médico o profesional de la salud antes de comenzar un nuevo régimen de suplementos.
También puede ayudar a controlar la gota de la rodilla evitando ciertos alimentos que pueden exacerbar los síntomas al aumentar el ácido úrico en el cuerpo. Estos pueden incluir la mayoría de las carnes, mariscos y alcohol. Estos alimentos se deben comer con moderación de todos modos porque también son ricos en grasas y calorías.
El ejercicio también es importante en el manejo de la gota. No solo ayudará a fortalecer sus articulaciones, huesos y músculos, sino que también lo ayudará a perder peso no deseado. El exceso de peso ejerce demasiada presión sobre los huesos y las articulaciones y, a menudo, puede empeorar los síntomas de gota y otras formas de artritis.
Recuerde evitar actividades que puedan poner demasiada tensión en sus rodillas. Apéguese a ejercicios de bajo impacto como nadar o caminar y evite cosas como saltar o correr. Use zapatos apropiados que apoyen efectivamente el arco y el talón. No use zapatos con tacones altos, ya que pueden causar estragos en las rodillas, la espalda y las piernas.