¿Cómo puedo controlar el bajo nivel de azúcar en la sangre durante el embarazo?

Una de las mejores formas de controlar el bajo nivel de azúcar en la sangre durante el embarazo puede ser comer varias comidas pequeñas todos los días. La mayoría de los médicos también recomiendan que estas comidas pequeñas consistan de muchas cosas saludables, como granos enteros, vegetales y frutas. También puede ser una buena idea incorporar un poco de carne magra, como el pollo, en algunas de sus comidas. La mayoría de los médicos también consideran beneficiosos los productos lácteos durante el embarazo, y pueden ser mejores cuando se consumen en forma de yogur bajo en grasa y leche baja en grasa. También debe tener a mano en todo momento algo muy dulce, como una barra de caramelo o una lata de refresco, en caso de niveles bajos de azúcar en la sangre durante el embarazo.

Comer varias comidas pequeñas durante el día en lugar de tres comidas grandes podría beneficiar a las mujeres que experimentan niveles bajos de azúcar en la sangre durante el embarazo, porque evitará que pasen demasiado tiempo sin comer. Las mujeres embarazadas que tienen hipoglucemia, también conocida como bajo nivel de azúcar en la sangre, generalmente tienen más probabilidades de experimentar problemas si no obtienen algo de comer al menos cada pocas horas. En la mayoría de los casos, simplemente agregar una merienda después del desayuno y antes del almuerzo, así como una merienda después del almuerzo y antes de la cena, es suficiente para prevenir los síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre.

Si experimenta un nivel bajo de azúcar en la sangre durante el embarazo de manera regular y sus síntomas son lo suficientemente graves como para llevarla al punto de desmayarse, es posible que deba llevar un refrigerio azucarado donde quiera que vaya. Cuando se permite que el azúcar en la sangre alcance niveles peligrosamente bajos, puede ser muy riesgoso para la salud de la madre y el bebé. Comer rápidamente una barra de dulce, un caramelo duro o beber un refresco dulce debería ser capaz de recuperarlo lo suficientemente rápido como para evitar problemas mayores. También podría ser una buena idea llevar un kit de glucagón con usted, lo que efectivamente elevará sus niveles en caso de que los refrigerios azucarados resulten ineficaces.

Otra cosa que debe tener en cuenta para controlar el bajo nivel de azúcar en la sangre durante el embarazo es cuánto ejercicio hace. La mayoría de las veces, los médicos están a favor del ejercicio durante el embarazo, porque puede ayudar a mantener a las mujeres en forma, lo que generalmente tiene un impacto positivo en la facilidad del trabajo de parto y el parto. Si tiene hipoglucemia, el ejercicio excesivo puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre disminuyan. Es probable que su médico aún le permita hacer ejercicio si tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre, pero puede solicitarle que evite algo demasiado extenuante y limite sus sesiones a solo unos días por semana.