¿Cómo puedo reducir la hinchazón del pie?
No importa su edad, lidiar con los pies hinchados puede ser muy difícil, especialmente si de otra manera es bastante activo. Afortunadamente, algunas de las mejores formas de reducir la hinchazón de los pies también son algunas de las más fáciles. Por ejemplo, los estudios han demostrado que evitar los alimentos ricos en sodio es una de las mejores maneras de reducir la hinchazón de los pies. Además, mantener los pies hinchados elevados y congelarlos con precaución también puede resultar efectivo para reducir los síntomas de los pies hinchados.
Una de las mejores y más fáciles formas de reducir la inflamación del pie es evitar los alimentos que son ricos en sodio. Los estudios han demostrado que la alta ingesta de sodio puede conducir a la retención de líquidos en los pies, especialmente en aquellos que ya sufren de enfermedades cardiovasculares. Algunos ejemplos de alimentos que tienen un alto contenido de sodio incluyen encurtidos, ketchup, chips y casi todos los alimentos preenvasados o altamente procesados. Si bien la hinchazón de los pies asociada con las altas dietas de sodio se puede revertir, a menudo es indicativo de una salud más grave y crónica de relaciones públicasproblemas. Para obtener los mejores resultados, los alimentos ricos en sodio en la dieta se deben evitar por completo.
Otra buena manera de reducir la hinchazón del pie es mantener los pies elevados. Debido a los efectos de la gravedad, la sangre fluye hacia abajo, hacia los pies. Esto a menudo puede conducir a altas cantidades de inflamación de los pies, especialmente para aquellos que ya sufren de mala función circulatoria. Una de las mejores maneras de reducir la hinchazón del pie, entonces, es mantener los pies hinchados elevados. Los afectados con los pies hinchados deben sentarse en la cama o en una silla que les permita mantener los pies elevados durante al menos 20 minutos.
Al igual que con otras partes del cuerpo hinchadas, los pies hinchados por la glaseado también pueden resultar efectivos cuando se trata de reducir la hinchazón del pie. Para obtener los mejores resultados, se debe colocar un párpado en el pie en cuestión durante al menos 20 minutos. Si no está disponible un paquete de hielo, descansar el pie en una bañera llena de hielo es otra opción viable. CLSe requiere supervisión de OSE al usar hielo en pies hinchados. A menudo, las personas que sufren de la condición ya experimentan una disminución de la circulación a esta parte del cuerpo, y es posible que no puedan notar síntomas de congelación tan rápido como aquellos que no sufren de circulación disminuida.
Si los tratamientos simples no reducen la hinchazón, puede haber un problema más grave que requiere la atención de un médico. La hinchazón puede ser causada por el corazón, el hígado o la insuficiencia renal o por un coágulo de sangre o una infección, entre otras cosas. Si los pies o las piernas están rojos o calientes al tacto, o si la hinchazón es muy repentina, es una buena idea ver a un médico.