¿Cómo puedo reducir los síntomas de la gota?
La gota es una afección dolorosa que afecta las articulaciones, principalmente en los pies y las rodillas. La mayoría de las personas que tienen gota presentan brotes, que se deben a la acumulación excesiva de ácido úrico en las articulaciones. Este ácido úrico no es procesado adecuadamente por los riñones y ocurre en grandes cantidades. Con la excepción de las enfermedades que causan gota que no se pueden tratar, hay formas de modificar el estilo de vida y la dieta si está sujeto a la afección, lo que puede ayudar a reducir los síntomas de la gota.
Comer alimentos o beber líquidos con alto contenido de ácido úrico a menudo provoca ataques de gota. Para reducir los síntomas, debe evitar los siguientes alimentos y bebidas:
- carne roja
- Pescado graso como anchoas, salmón, trucha, bacalao y la mayoría de los mariscos
- Pavo y ganso
- Ciertas verduras ricas en ácidos como los espárragos y la coliflor
- Hongos
- Legumbres como guisantes, lentejas y frijoles.
- Productos que contienen levadura como pan
- Todos los alimentos fritos
- Alcohol
- Productos con cafeína
- Refrescos
- Salsas de crema o cualquier alimento que contenga crema como helado o postres ricos.
Las personas tienden a verse más afectadas por los ataques de gota si tienen sobrepeso. Para reducir los síntomas de la gota, debe hacer ejercicio a diario y tratar de perder peso a través de modificaciones en la dieta, pero no a través de ayunas, diuréticos o pastillas de cafeína, ya que esto puede aumentar los ataques. El ejercicio también puede ayudar a reducir la presión arterial, ya que una presión arterial más alta tiende a provocar ataques de gota con mayor frecuencia. Uno de los elementos clave tanto en la pérdida de peso como en la reducción de los síntomas de la gota es beber mucha agua. Asegúrese de que su ingesta de agua sea de al menos seis a ocho vasos de 8 onzas (0.24 litros) al día.
Algunos profesionales médicos sugieren que puede reducir los síntomas de la gota tomando 1 cucharadita (4.6 g) de levadura en polvo con cada comida, lo que ayuda a reducir los niveles de ácido úrico. Cuando estás en medio de un ataque de gota, debes evitar la aspirina. En cambio, tome dosis bajas de medicamentos como el ibuprofeno o el naproxeno sódico. Mantener elevada la pierna afectada también puede reducir los síntomas, al igual que comer alimentos ricos en potasio. Considere agregar alimentos como plátanos, papas horneadas, jugo de naranja y otros alimentos ricos en potasio cuando se encuentre en medio de un ataque de gota.
Cuando los ataques de gota ocurren con frecuencia y son graves, los profesionales de la salud pueden recetar medicamentos para ayudar a reducir los síntomas. Desafortunadamente, algunos de estos medicamentos como el alopurinol y la colchicina tienen efectos secundarios bastante significativos. Un medicamento más nuevo, el febuxostat, ha demostrado ser muy prometedor para reducir los niveles de ácido úrico rápidamente sin demasiados efectos secundarios.