¿Cómo puedo aliviar el dolor muscular del cuello?
Casi todos experimentan dolor muscular del cuello de vez en cuando. Para algunas personas, los dolores y dolores musculares se producen debido al estrés, dormir en una posición incómoda o una postura deficiente. En otros casos, el dolor en los músculos del cuello es un síntoma de algo más grave. Afortunadamente, hay formas de obtener alivio del dolor en cualquiera de estas situaciones.
Para las personas que sufren con dolor muscular ocasional en el cuello, es una buena idea verificar su postura. El dolor puede deberse a la caída sobre la pantalla de una computadora en el trabajo todo el día, o no sujetar los hombros y el cuello correctamente cuando camina. La mala postura ejerce presión adicional sobre los músculos del cuello. Elimine su dolor comprando un aparato ortopédico discreto que lo ayudará a mantener una buena postura. Con el tiempo, su postura se convertirá en una segunda naturaleza y ya no necesitará el aparato ortopédico. Mientras tanto, encontrarás que tus combates con dolor muscular en el cuello comienzan a venir con menos frecuencia.
Se trata de dolor muscular de cuello menor en el aquí y ahora a menudo se puede manejar utilizando varios métodos para aliviar el estrés y permitir que los músculos apretados se relajen. Intente tomar una ducha caliente, permitiendo que una corriente constante de agua caliente fluya sobre su cuello y hombros. Si tiene un ajuste de masaje en el cabezal de la ducha, úselo para bombardear suavemente su dolor en el cuello y generar algo de alivio. Un masaje relajante también puede hacer maravillas para los músculos tensos del cuello. Si nada más, intente aplicar calor en el cuello mientras se reclina en el sofá. Los roces de calentamiento profundo acompañados de telas calientes a menudo pueden aliviar el dolor en solo unos minutos.
Cuando hay un problema de salud subyacente que causa el dolor muscular del cuello, los tratamientos a menudo deben ser más agresivos. Obtenga los servicios de un fisioterapeuta y desarrolle una serie de ejercicios de estiramiento que aliviarán el dolor sin causar ningún daño a los músculos del cuello y el hombro. El terapeuta incluso puede rEjercicios de entrenamiento de fuerza básicos de eparidad varias veces a la semana como parte del régimen de manejo del dolor. La tracción también puede ayudar a aliviar el dolor durante períodos prolongados. También hay muchas posibilidades de que su médico pueda recomendar medicamentos de venta libre o recetados que le brindarán algo de alivio del cuello constante y el dolor de espalda.
En situaciones que son especialmente terribles, puede ser necesario someterse a un procedimiento quirúrgico para aliviar el dolor muscular del cuello. Esta opción de tratamiento solo debe considerarse si su médico se ha explorado en detalle otros métodos menos invasivos y su médico no es adecuado para su condición. Los médicos rara vez recomiendan cirugía a menos que haya algún tipo de compresión en las raíces nerviosas que no se pueden aliviar de ninguna otra manera.
Si el dolor muscular de su cuello solo ocurre con poca frecuencia, probablemente no se deba a ningún problema de salud a largo plazo. Sin embargo, si te encuentras perdurando episodios de dolor varias veces a la semana, haz que sea un puntopara consultar a su médico. Un examen rápido determinará si el origen del dolor muscular del cuello se debe a factores que puede controlar con relativa facilidad o si la causa raíz es algo que requiere métodos agresivos de tratamiento de dolor. En cualquier caso, hay una excelente posibilidad de que pueda estar libre del dolor en un corto período de tiempo.