¿Cómo evito los efectos secundarios comunes de las pastillas para dormir?
Antes de que uno pueda entender cómo evitar los efectos secundarios comunes de las pastillas para dormir, es necesario comprender primero cuáles son algunos de los efectos secundarios más comunes de las pastillas para dormir. Estos efectos secundarios incluyen el desarrollo de una dependencia de la medicación, mayores tasas de somnolencia al despertar y dolores de cabeza moderados a severos. Siguiendo algunos principios básicos, como evitar el uso de las píldoras durante un período prolongado de tiempo, tomarlas solo en las dosis adecuadas y consumirlas con altas cantidades de agua, es posible evitar estos efectos secundarios.
Para evitar el desarrollo de una dependencia, uno de los efectos secundarios comunes de las píldoras para dormir, es esencial que aquellos que usan pastillas para dormir las usan solo por un corto período de tiempo. La investigación sugiere que las pastillas para dormir no deben usarse regularmente durante más de tres meses a la vez. Además, la mayoría de los médicos y otros profesionales médicos recomiendan que los que sufren de insomnio nosE pastillas para dormir solo como un último intento cuando otros métodos de conciliar el sueño han fallado. Cuando se usa de esta manera, las pastillas para dormir solo pueden ser necesarias una o dos veces por semana. Por el contrario, tomar pastillas para dormir cada noche, sin siquiera tratar de conciliar el sueño, puede conducir a niveles severos de dependencia.
También es posible evitar mayores tasas de somnolencia al despertar, otro de los efectos secundarios más comunes de las pastillas para dormir. Para evitar somnolencia excesiva, es esencial que aquellos que usan pastillas para dormir las usan solo en la dosis correcta. En la mayoría de los casos, se alienta a aquellos que usan este medicamento a tomar solo una píldora por noche. Si bien tomar dos, tres o incluso más píldoras pueden dar lugar a resultados más inmediatos, también puede conducir a una dificultad extrema para despertarse por la mañana. Algunas personas, incluidas las que tienen un peso corporal muy bajo, pueden querer consumir solo la mitad dePíldora al principio, para evitar el desarrollo de esta condición.
Los dolores de cabeza severos también se pueden evitar siguiendo algunas pautas básicas cuando se trata de tomar pastillas para dormir. Aquellos que toman este medicamento deben asegurarse de tomarlo, un vaso lleno de agua cada noche. Además, evitar los refrescos, el té u otros productos que se sabe que son diuréticos, sustancias que aumentan la producción de orina, también es esencial cuando se trata de prevenir los dolores de cabeza asociados con el uso de la píldora para dormir.