¿Cómo evito los efectos secundarios comunes de las pastillas para dormir?
Antes de que uno pueda entender cómo evitar los efectos secundarios comunes de las pastillas para dormir, es necesario comprender primero cuáles son algunos de los efectos secundarios más comunes de las pastillas para dormir. Estos efectos secundarios incluyen el desarrollo de una dependencia de la medicación, mayores tasas de somnolencia al despertar y dolores de cabeza moderados a severos. Al seguir algunos principios básicos, como evitar el uso de las píldoras durante un período prolongado, tomarlas solo en las dosis adecuadas y consumirlas con grandes cantidades de agua, es posible evitar estos efectos secundarios.
Para evitar el desarrollo de una dependencia, uno de los efectos secundarios comunes de las pastillas para dormir, es esencial que las personas que las usan las usen solo por un corto período de tiempo. La investigación sugiere que las pastillas para dormir no deben usarse regularmente durante más de tres meses a la vez. Además, la mayoría de los médicos y otros profesionales médicos recomiendan que las personas que sufren de insomnio usen pastillas para dormir solo como un último intento cuando otros métodos para conciliar el sueño han fallado. Cuando se usa de esta manera, las pastillas para dormir solo pueden ser necesarias una o dos veces por semana. En contraste, tomar pastillas para dormir todas las noches, sin siquiera tratar de conciliar el sueño, puede conducir a niveles severos de dependencia.
También es posible evitar mayores tasas de somnolencia al despertar, otro de los efectos secundarios más comunes de las pastillas para dormir. Para evitar la somnolencia excesiva, es esencial que quienes usan pastillas para dormir las usen solo en la dosis correcta. En la mayoría de los casos, se recomienda a quienes usan este medicamento que tomen solo una píldora por noche. Si bien tomar dos, tres o incluso más píldoras puede dar lugar a resultados más inmediatos, también puede provocar dificultades extremas para despertarse por la mañana. Algunas personas, incluidas las que tienen un peso corporal muy bajo, pueden querer consumir solo media píldora al principio, para evitar el desarrollo de esta afección.
Los dolores de cabeza severos también se pueden evitar siguiendo algunas pautas básicas cuando se trata de tomar pastillas para dormir. Las personas que toman este medicamento deben asegurarse de tomarlo con un vaso lleno de agua cada noche. Además, evitar los refrescos, el té u otros productos conocidos como diuréticos, sustancias que aumentan la producción de orina, también es esencial para prevenir los dolores de cabeza asociados con el uso de pastillas para dormir.