¿Cómo elijo las píldoras de energía segura?
La mejor manera de asegurarse de que está eligiendo píldoras energéticas seguras es hablar con su médico o farmacéutico sobre cualquier medicamento que le interese tomar. Investigue y determine si necesita una píldora recetada, un suplemento u otro tipo de opción de venta libre. Tenga cuidado con las píldoras que también anuncian la pérdida de peso o que contienen estimulantes. También debe determinar la causa de cualquier fatiga a largo plazo o severa antes de tomar una píldora energética.
Antes de tratar de encontrar la mejor píldora de energía segura para sus necesidades, debe consultar a su médico para asegurarse de que su fatiga o falta de energía no sea causada por una afección médica. Muchas causas de fatiga son fáciles de remediar y requieren cambios moderados en el estilo de vida. Por ejemplo, la deshidratación, la falta de ejercicio, una dieta alta en azúcar y la falta de hierro pueden contribuir a la fatiga leve a severa. Los suplementos pueden ayudar a aliviar los síntomas junto con un cambio en la dieta y el ejercicio.
Algunas condiciones médicas que también pueden causar fatiga incluyen embarazo, diabetes, ciertos tipos de cáncer y algunas condiciones neurológicas. Es poco probable que tenga una afección grave, pero si tiene otros síntomas, es posible que desee ser evaluado. Su energía puede regresar al tratar la enfermedad o al obtener los nutrientes adecuados en caso de embarazo.
Una vez que haya descartado cualquier problema médico grave, puede elegir píldoras energéticas seguras evaluando su estilo de vida y eligiendo las píldoras que pueden proporcionarle los nutrientes que le faltan. La falta de una vitamina como B12 puede causar cansancio si su cuerpo no está recibiendo suficiente, por lo que se pueden usar suplementos para restablecer el equilibrio de su cuerpo. Otras vitaminas y minerales que pueden mejorar la energía incluyen hierro, B6, vitamina D, vitamina E y vitamina A. Puede obtenerlos en suplementos individuales o hablar con su farmacéutico sobre un multivitamínico diario.
Si padece cansancio y fatiga muscular, puede elegir suplementos que contengan magnesio, calcio y vitamina D. Un médico debe controlar las píldoras de energía segura para restaurar la energía muscular. Para obtener los mejores resultados, combine los suplementos con abundante agua y haga ejercicio.
Hay varios otros productos en el mercado que afirman ser píldoras energéticas seguras. Algunos proporcionan ciertas combinaciones de vitaminas y ciertos ingredientes alimenticios para proporcionar a su cuerpo los nutrientes que necesita para la energía, pero otros no son seguros de usar porque contienen estimulantes. Los estimulantes comunes incluyen cosas como la efedrina, y se ha demostrado que causan problemas cardíacos y, a veces, lesiones graves o la muerte. Las píldoras que contienen cafeína tampoco son una opción saludable para el uso a largo plazo porque la exposición prolongada podría ponerlo en riesgo de hipertensión arterial y complicaciones cardíacas.
Después de probar los suplementos de venta libre y cambiar sus hábitos de estilo de vida para incluir ejercicio regular y alimentos saludables, debe comenzar a recuperar energía. De lo contrario, es posible que deba hablar con su médico sobre las píldoras energéticas seguras que él puede recetarle. Estos pueden incluir ciertos estimulantes químicos, o puede descubrir una afección médica que se omitió anteriormente y darle medicamentos para controlarla.