¿Cómo elijo el mejor tratamiento alternativo para la artritis?
Hay varias opciones populares que pueden usarse como tratamientos alternativos para la artritis, incluido el énfasis en la dieta, las técnicas de meditación y relajación, y ciertos tipos de ejercicios. Estas técnicas han demostrado su eficacia para reducir la gravedad y la frecuencia de los ataques de artritis, y muchos pacientes afirman que estos tratamientos ayudan a mejorar su calidad de vida y hacer que vivir con artritis sea mucho más fácil. Muchas opciones de medicina alternativa y holística complementan las prácticas de la medicina occidental contemporánea y se pueden usar de manera efectiva junto con estos tratamientos. Es importante hablar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento alternativo para la artritis, porque algunos, especialmente las preparaciones a base de hierbas, pueden inhibir la efectividad de los medicamentos recetados.
Es posible que desee considerar alterar su dieta como un tratamiento eficaz para la artritis. Tanto los experimentos de prueba y error como la investigación médica respaldan la idea de que los alimentos que consume pueden afectar su condición de artritis y su salud en general. Muchos expertos sugieren una dieta orgánica rica en grasas omega-3 y omega-6, así como verduras y frutas frescas y grasas magras y saludables. Además de sus otros beneficios, las grasas omega son increíblemente efectivas para mejorar la salud de las articulaciones. Algunos pacientes con artritis también se han beneficiado de la eliminación de ciertos alimentos, como el gluten, los miembros de la familia de las solanáceas y los productos lácteos, aunque esto es altamente individualizado y requerirá experimentación para cada paciente.
Otra forma de tratamiento alternativo para la artritis es la práctica de meditación y técnicas de relajación. Este tipo de tratamiento holístico está ganando aceptación y popularidad dentro de la comunidad médica convencional. Existen muchas fuentes de ayudas para la meditación, incluidos libros, discos compactos y podcasts que ofrecen meditación guiada y técnicas de relajación. Las afirmaciones, el pensamiento positivo y la expresión de sus sentimientos también se consideran métodos efectivos para tratar los aspectos mentales de los síntomas de la artritis. Muchos centros holísticos ofrecen clases de meditación y otras terapias alternativas para el tratamiento de la artritis que puede considerar.
Durante un ataque de artritis, los estudios han indicado que el ejercicio suave puede reducir la duración y la gravedad de un ataque. Muchos pacientes optan por caminar un poco para ejercitar sus articulaciones y mejorar la circulación y la salud del corazón. El yoga y el pilates son formas de ejercicio de bajo impacto que son efectivas y beneficiosas. El uso de un reboteador o un trampolín pequeño también se puede usar como un tratamiento alternativo para la artritis. La mayoría de los médicos recomiendan realizar los ejercicios según su tolerancia y tener cuidado si se produce dolor o hinchazón.