¿Cómo elijo el mejor suplemento de cobre?
Un suplemento de cobre es una cápsula o píldora que contiene cobre, un mineral esencial que se encuentra en los granos, mariscos y vegetales de hoja verde. El nutriente ayuda a su cuerpo a absorber el hierro y también tiene propiedades que ayudan a regular el ritmo cardíaco y la presión arterial. Si está tratando niveles disminuidos de cobre en la sangre, entonces un suplemento de cobre puro es generalmente su mejor opción. Las multivitaminas y otros tipos de suplementos también pueden contener cobre.
Aunque no debe usar suplementos de cobre sin consultar primero con su médico, puede determinar qué tipo de cápsulas son las más apropiadas para tomar. A partir de 2011, la Sociedad Americana del Cáncer recomienda no tomar más de 10 miligramos de cobre por día, y los límites de dosis varían en los niños según la edad. Si un suplemento de cobre en particular tiene más de 10 miligramos por dosis, es probable que desee evitar dicha marca, a menos que un médico le indique lo contrario.
Los suplementos de cobre deben contener solo cobre. A medida que crece el campo de la medicina alternativa, los suplementos mixtos están aumentando en prevalencia en el mercado. Es importante revisar cuidadosamente todas las etiquetas de los ingredientes para evitar el riesgo de interacciones entre medicamentos. Ciertos tipos de suplementos herbales contienen minerales como el cobre, así como multivitaminas diarias. Si cualquiera de los tipos contiene cobre, entonces no necesariamente necesita suplementos de cobre.
Un médico generalmente recomendará un suplemento de cobre si tiene una deficiencia del mineral. Tenga en cuenta que podrían ser necesarios varios análisis de sangre para determinar sus niveles de cobre, porque el metabolismo del mineral en el hígado a veces puede causar diferentes resultados de laboratorio. Es probable que se necesiten análisis de sangre regulares si está siendo tratado por deficiencia de cobre para asegurarse de que no esté tomando demasiados suplementos, lo que puede provocar toxicidad. Demasiado cobre en el cuerpo es raro, pero es una complicación grave que puede causar insuficiencia renal y daño hepático.
Para evitar una deficiencia de cobre, asegúrese de comer alimentos que contengan el nutriente, como frijoles, guisantes y papas, así como nueces y hígado de res. En general, una persona no tiene deficiencia de cobre si come una amplia dieta de frutas y verduras. Si no tiene suficiente cobre en la sangre, generalmente es indicativo de una enfermedad de salud, como anemia o ictericia. Demasiado cobre a veces está relacionado con la enfermedad de Wilson; En tales casos, debe evitar el uso de suplementos de cobre.