¿Cómo elijo el mejor suplemento de cobre?
Un suplemento de cobre es una cápsula o píldora que contiene cobre, un mineral esencial que se encuentra en granos, mariscos y verduras de hoja verde. El nutriente ayuda a su cuerpo a absorber el hierro y también tiene propiedades que ayudan a regular el latido cardíaco y la presión arterial. Si está tratando los niveles disminuidos de cobre en sangre, entonces un suplemento de cobre puro es generalmente su mejor opción. Las multivitaminas y otros tipos de suplementos también pueden contener cobre.
Aunque no debe usar suplementos de cobre sin consultar primero con su médico, puede determinar qué tipo de cápsulas son las más apropiadas. A partir de 2011, la Sociedad Americana del Cáncer recomienda tomar no más de 10 miligramos de cobre cada día, y los límites de dosificación varían en los niños por edad. Si un suplemento de cobre particular tiene más de 10 miligramos por dosis, es probable que desee evitar dicha marca, a menos que un médico lo indique lo contrario.
Los suplementos de cobre deben contener solo cobre. Como el FielD de la medicina alternativa crece, los suplementos mixtos están aumentando en prevalencia en el mercado. Es importante verificar todas las etiquetas de ingredientes cuidadosamente para que pueda evitar el riesgo de interacciones farmacológicas. Ciertos tipos de suplementos herbales contienen minerales como el cobre, así como las multivitaminas diarias. Si cualquiera de los tipos contiene cobre, no necesariamente requiere suplementos de cobre.
Un médico generalmente recomendará un suplemento de cobre si tiene una deficiencia del mineral. Tenga en cuenta que pueden ser necesarios varios análisis de sangre para determinar sus niveles de cobre, porque el metabolismo hepático del mineral a veces puede causar diferentes resultados de laboratorio. Es probable que se necesiten análisis de sangre regulares si está siendo tratado por deficiencia de cobre para asegurarse de que no está tomando demasiados suplementos, lo que puede provocar toxicidad. Demasiado cobre en el cuerpo es raro, pero es un complemento graveion que puede causar insuficiencia renal y daño hepático.
Para evitar una deficiencia de cobre, asegúrese de comer alimentos que contienen el nutriente, incluidos frijoles, guisantes y papas, así como nueces e hígado de carne. En general, una persona no es deficiente en cobre si come una amplia dieta de frutas y verduras. Si no tiene suficiente cobre en la sangre, generalmente es indicativo de una dolencia de salud, como anemia o ictericia. Demasiado cobre a veces está relacionado con la enfermedad de Wilson; En tales casos, debe evitar el uso de suplementos de cobre.