¿Cómo elijo la mejor lámpara de terapia de luz?
Elegir la mejor lámpara de terapia de luz puede depender de factores como dónde la usará, con qué frecuencia se usará y la razón para necesitarla. Las lámparas de terapia de luz vienen en una variedad de tamaños y salidas de luz, por lo que la mejor unidad para usted puede depender de si se usará en el hogar, la oficina o para los viajes. Estas lámparas también vienen con una variedad de características diferentes, algunas de las cuales pueden ser muy útiles si se utilizarán a diario. Si está intentando lidiar con el trastorno afectivo estacional (SAD) o afecciones similares, es posible que desee elegir una lámpara de terapia de luz que simule efectivamente la luz solar del espectro completo. Otras condiciones pueden beneficiarse de las lámparas que ofrecen diferentes longitudes de onda.
Un uso generalizado de la terapia de luz es manejar SAD. Esta condición puede manifestarse como resultado de la calidad cambiante de la luz durante los meses de invierno, por lo que una lámpara de terapia de luz puede ser un tratamiento efectivo. Las mejores lámparas para este propósito generalmente ofrecen un espectro completo que simulanS luz del sol. Es posible que desee buscar una que bloquee las porciones ultravioleta (UV) del espectro, ya que pueden tener efectos fisiológicos negativos.
Algunas lámparas y cajas de luz ofrecen una característica que los encenderá a una hora establecida cada mañana. Otros se basan en esta característica aumentando lentamente el brillo para simular un amanecer natural. Estos también pueden ser buenos si está intentando tratar ciertos trastornos del sueño.
Si usa su lámpara de terapia de luz cada mañana, las características automáticas del temporizador son deseables. Una unidad portátil más pequeña puede ser una mejor opción si tiene la intención de usar la terapia de luz en el trabajo o en la carretera. Algunas de estas lámparas aún tendrán configuraciones de intensidad, relojes incorporados y alarmas.
Otras condiciones pueden requerir diferentes tipos de lámparas de terapia de luz. Algunas afecciones de la piel, como la psoriasis y el eccema, pueden beneficiarse de la terapia de luz y requerirán un tipo particularde lámpara. La radiación ultravioleta en estas lámparas puede suprimir las respuestas del sistema inmune, que a menudo son la causa de estas condiciones. Este es un caso en el que una lámpara de terapia de luz que emite una banda estrecha de radiación UV sería su mejor opción. Las lámparas de diodo emisores de luz (LED) que proporcionan luz violeta visible de una longitud de onda particular también pueden ser útiles para tratar el acné.
La terapia de luz roja puede usarse para una variedad de fines, como el manejo del dolor, el aumento del flujo sanguíneo y el tratamiento de enfermedades sinusales. La terapia de luz utilizando láseres de baja intensidad también se puede usar en estos casos. Los profesionales de la salud generalmente administran este tipo de terapia de luz.