¿Cómo elijo los mejores tratamientos para el espasmo muscular?
Los espasmos musculares ocurren cuando los músculos mismos se han lesionado, cuando se han producido lesiones en las estructuras subyacentes, como los ligamentos, o cuando hay una enfermedad o infección. Hay muchos tratamientos de espasmos musculares para elegir, dependiendo de la gravedad de su condición. Si sus espasmos musculares son intermitentes, una combinación de analgésicos de venta libre, estiramientos y ejercicio regular puede ayudar. Sin embargo, si sus espasmos musculares son crónicos, debe buscar tratamiento de un profesional médico.
En la mayoría de los casos, los tratamientos de espasmos musculares se pueden hacer en casa, y una de las mejores maneras es mediante un estiramiento suave. Los espasmos musculares ocurren cuando los músculos se contraen dolorosamente, por lo que tirar de los músculos con estiramientos fáciles puede proporcionar alivio. Cuando estira el área afectada, mejora el flujo sanguíneo, lo que contribuirá a reducir su malestar. Los medicamentos de venta libre como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden ayudar a disminuir el dolor de los espasmos musculares. Si sufre úlceras estomacales, problemas de sangrado o enfermedad hepática, hable con su médico antes de usar AINE.
Uno de los tratamientos de espasmo muscular más simples es tomar una ducha caliente. Esto promueve la circulación y ayuda a relajar los músculos y los tejidos conectivos. El masaje también es un buen remedio para el espasmo muscular ya que, como los estiramientos y las duchas calientes, aumenta el flujo de sangre al área afectada.
Los relajantes musculares son otra alternativa para el alivio del espasmo muscular, pero pueden causar sedación como efecto secundario. Los narcóticos, disponibles solo con receta médica, aliviarán su dolor, pero su médico generalmente solo los recetará durante unos días a la vez. Las inyecciones de cortisona son uno de los tratamientos de espasmos musculares más efectivos, pero están destinadas a un uso a corto plazo solo debido a sus posibles efectos secundarios.
Si sus espasmos musculares ocurren más de tres veces por semana o persisten durante más de una semana, debe consultar a su médico para su evaluación. Los espasmos musculares crónicos pueden indicar afecciones graves, como coagulación sanguínea o flujo sanguíneo restringido. Si se descartan afecciones graves, es posible que desee considerar la fisioterapia para sus espasmos musculares. La fisioterapia puede ayudar a desarrollar áreas debilitadas o lesionadas de su cuerpo que podrían ser responsables de los espasmos musculares.
Los mejores tratamientos para el espasmo muscular son los de prevención. En primer lugar, evite los espasmos musculares manteniéndose bien hidratado y evitando lesiones al realizar estiramientos completos antes de hacer ejercicio. Si debe participar en una actividad física regular e intensa como parte de su trabajo, recuerde tomar descansos frecuentes. Dado que algunos espasmos musculares son el resultado de una deficiencia nutricional, es posible que pueda evitar que ocurran comiendo una dieta saludable y obteniendo todas las vitaminas y minerales que necesita.