¿Cómo elijo el mejor antiácido natural?
Hay varios tipos de alimentos, hierbas, suplementos e ingredientes domésticos comunes que pueden servir como un tratamiento antiácido natural. A diferencia de muchos productos comerciales, que funcionan para bloquear el ácido, estos remedios neutralizan el ácido en el estómago. Otra forma de lograr los efectos de un antiácido es evitar los muchos alimentos, condiciones y opciones de estilo de vida que causan una sobreabundancia de ácido en el cuerpo.
aloe vera, la raíz de malvavisco y los suplementos de corteza de olmo resbaladizo pueden ser efectivos como antiácidos naturales. La raíz de malvavisco y la corteza de olmo resbaladizo son más efectivas cuando se toman juntos. Vienen en un polvo que se puede mezclar con agua y tomar después de las comidas como medida preventiva. El aloe vera viene en varias formas, incluyendo jugo, gel y cápsulas. Es más efectivo cuando se consume al menos 20 minutos antes de una comida.
Muchos alimentos pueden proporcionar el efecto de un antiácido natural, aunque su efectividad depende de las necesidades y las restricciones de la dieta del individuo. AltoLos alimentos de fibra como frijoles, nueces, granos integrales, frutas y verduras pueden reducir la acidez del cuerpo. Los plátanos, la papaya y el regaliz también tienden a ser buenos antiácidos naturales. El té de manzanilla también puede proporcionar alivio.
Los productos lácteos, como la leche baja en grasa, también pueden funcionar como antiácidos naturales. Los cultivos activos en el yogurt lo convierten en una opción particularmente buena para mantener un equilibrio saludable de ácidos y bacterias en el cuerpo. El helado también puede reducir la acidez, aunque depende del sabor; El chocolate y la menta pueden agravar los síntomas, mientras que la vainilla generalmente es una buena opción. Comer una pequeña cantidad de helado un par de horas antes de acostarse puede reducir la acidez estomacal nocturna.
Muchos artículos que se encuentran en un hogar típico se pueden usar como antiácido natural. El jengibre, las semillas de comino y la cúrcuma pueden ser ingredientes efectivos para combatir la acidez estomacal. Una cucharada diaria de vinagre de manzana o bicarbonato de sodio mezcladoEl agua filtrada también puede funcionar para neutralizar el ácido antes de que se convierta en un problema.
También hay varios alimentos que pueden elevar el nivel de acidez en el cuerpo. El chocolate, las bebidas carbonatadas, el ajo y la pimienta negra pueden causar acidez estomacal. Los cítricos, los tomates y los alimentos altos en grasa o picantes también pueden causar una acidez excesiva. Las bebidas como café, alcohol y menta o tés con cafeína también pueden ser problemáticos. Otras formas de evitar la acidez estomacal incluyen comer comidas pequeñas y frecuentes, manejar el estrés, mantener un peso saludable y abstenerse de fumar.