¿Cómo elijo la mejor ayuda para dormir nocturna?
Dormir bien por la noche es importante, por lo que si tiene problemas para dormir, tomar una ayuda para dormir nocturna puede ayudar. Antes de tomar su decisión, es una buena idea pedirle orientación a su médico. Ella puede informarle si alguno de sus medicamentos podría interactuar con una ayuda para dormir nocturna o si tiene una afección médica que podría hacer que tomar una pastilla para dormir sea peligrosa. Su médico también puede trabajar con usted para descubrir formas de administrar su condición, monitorear su salud general y, si es necesario, recetar una ayuda para dormir que sea más efectiva que las opciones de venta libre. Si decide tomar una ayuda para dormir de venta libre o un suplemento nutricional, asegúrese de leer las advertencias de etiquetas y tener en cuenta su estilo de vida antes de comprar.
Las ayudas para dormir de venta libre generalmente enumeran un antihistamínico, como la difenhidramina, como uno de los ingredientes activos. Antihistamínicos típicamenteHaga que las personas se sientan somnolientas, y este efecto secundario a menudo se enumera en los medicamentos para la alergia que también incluyen antihistamínicos. En general, este tipo de ayuda para el sueño es adecuada para las personas que sufren solo por insomnio leve y ocasional. Tenga en cuenta otros medicamentos o medicamentos que podrían amplificar los efectos de una ayuda para dormir antihistamínica. Si está tomando medicamentos para la alergia o un analgésico nocturno o un medicamento para el resfriado, es probable que ya esté tomando antihistamínicos y puede estar en riesgo de una sobredosis. Use la discreción al seleccionar una ayuda de sueño nocturna antihistamínica, ya que puede llevar consigo el riesgo de somnolencia residual durante el día y podría interferir con la conducción, el cuidado de niños pequeños o la maquinaria operativa.
Los suplementos herbales y nutricionales son alternativas populares para los preparativos de venta libre y funcionan bien para algunas personas. Muchas personas juran por té de manzanilla como una ayuda para dormir nocturna, mientras que otras usan la raíz de valeriana para lograr un efecto similar. Si la ansiedad está causandoNsomnia, Kava Root puede ser efectiva para ayudarlo a calmarse por las noches. Otra ayuda de sueño nocturna popular, Melatonin, no es una hierba, sino una hormona que puede ayudar con el sueño. Sin embargo, todos estos suplementos y hierbas tienen posibles efectos secundarios. La manzanilla y la melatonina pueden causar sangrado excesivo en las personas que toman finas de frotis, el kava puede estar conectado a problemas hepáticos en personas que beben alcohol o usan otros medicamentos, y siempre existe el riesgo de una reacción alérgica con las hierbas.
.Si está lidiando con el insomnio a largo plazo, la mayoría de las píldoras y suplementos de venta libre no lo ayudarán. Es posible que deba pedirle a su médico una ayuda para dormir nocturna a su médico, que debe usarse junto con un plan para ayudarlo a superar el insomnio sin el uso de medicamentos. El problema con los medicamentos recetados es que pueden tener algunos efectos secundarios bastante significativos, como alucinaciones, sonambulismo y una disminución en el deseo sexual. Sin embargo, si su insomnio es severamenteAfectando su vida, puede encontrar que vivir con los efectos secundarios de la medicación es mejor que tener que hacer frente a la privación crónica del sueño.