¿Cómo elijo las mejores ayudas para roncar?
Elegir las mejores ayudas para roncar generalmente implica encontrar la causa raíz del ronquido. Hay muchos factores diferentes que contribuyen al ronquido que generalmente están relacionados con la salud. Algunos de estos factores son menores y otros son bastante serios. Muchas de las ayudas para roncar disponibles son efectivas para algunas personas pero no para otras. La ineficacia que algunas personas experimentan con varios dispositivos de ronquido probablemente esté relacionada con el hecho de que probablemente no saben qué está causando su problema de ronquido.
Algunas personas roncan debido a alergias o resfriados temporales e infecciones sinusales. En la mayoría de los casos, los ronquidos cesarán cuando los senos nasales se aclaren o lo que sea que esté causando la alergia se elimine del entorno para dormir. Las tiras nasales, que están disponibles sin receta en la mayoría de las tiendas minoristas de alimentos y farmacias, pueden ser efectivas para tratar problemas de ronquidos temporales. Por lo general, son solo tiras adhesivas que se ajustan a través del puente de la nariz, y tienen resortes unidos que levantan los lados de la nariz mientras una persona duerme. Esto aumenta el paso para que el aire entre y salga por las fosas nasales y, a menudo, ayuda a una persona a dejar de roncar.
Si el ronquido es el resultado de un problema como la apnea del sueño, pueden ser necesarios dispositivos para roncar más avanzados. Las personas que roncan sin importar en qué posición duerman y tienden a despertarse varias veces durante la noche sin aliento pueden tener apnea del sueño, pero solo un médico puede hacer un diagnóstico definitivo. Los medicamentos para roncar sin receta generalmente no funcionan muy bien para las personas que padecen este trastorno, y en muchos casos es necesaria una cirugía para corregirlo. Los médicos también pueden recetar ayudas especiales para roncar a los pacientes con apnea del sueño, como máscaras especiales que se ajustan sobre la boca o toda la cara para ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias durante la noche.
Algunas personas roncan por otras razones, como tener sobrepeso, consumir demasiado alcohol y fumar. Los ronquidos de venta libre pueden ayudar con los ronquidos si están relacionados con estas cosas, pero probablemente será solo una solución temporal hasta que una persona realice los cambios de estilo de vida necesarios para detener los ronquidos. Si una persona pierde peso y limita la cantidad de alcohol que bebe y deja de fumar, los ronquidos ya no pueden ser un problema. Puede ser necesario un proceso de prueba y error para que una persona descubra exactamente por qué ronca.