¿Cómo elijo el mejor tratamiento para un tobillo hinchado?
Si su tobillo se hincha repentinamente, debe tratar de determinar la causa antes de decidir el mejor tratamiento. Una condición común es el edema o retención de líquidos, que generalmente se puede tratar disminuyendo la ingesta de sal, elevando el tobillo por encima del nivel del corazón, bebiendo mucha agua y haciendo ejercicio ligero. Por otro lado, la inflamación puede ser causada por una lesión en el tobillo, como un esguince. El mejor tratamiento para un tobillo inflamado causado por un esguince generalmente incluye compresas frías, elevación por encima del nivel del corazón, un vendaje apretado y descanso.
En la mayoría de los casos de edema, ambos tobillos están hinchados, junto con los pies y las piernas. Esto significa que si no recuerda haberse lastimado los tobillos y la hinchazón está en ambos pies, es probable que el problema sea un exceso de líquido. Una de las mejores maneras de encontrar el tratamiento ideal para un tobillo inflamado es considerar qué podría estar causándolo. Por ejemplo, el consumo excesivo de sal, laxantes, ciertos medicamentos, diuréticos y píldoras anticonceptivas a menudo causan el problema, lo que significa que suspender estos productos generalmente puede resolver el edema. También puede ser un signo de una reacción alérgica o trastorno neuromuscular, por lo que si también experimenta presión arterial alta, dolores de cabeza, ojos hinchados y micción excesiva, consulte a un médico para identificar y tratar el problema subyacente.
La mayoría de los tipos de tratamiento para un tobillo hinchado se pueden completar en casa, lo cual es ideal si tiene un presupuesto limitado. Por ejemplo, mantener los tobillos elevados por encima del nivel del corazón es una forma común de reducir la hinchazón, y se puede hacer usando una silla reclinable o colocando almohadas o cuñas debajo de los tobillos cuando duerme por la noche. También debe aumentar su ingesta de agua para que su cuerpo elimine los líquidos adecuadamente, y como la sal hace que su cuerpo retenga agua, debe disminuir su ingesta de alimentos salados. Finalmente, debe incorporar ejercicio ligero en su rutina, como caminar regularmente, ya que sentarse o pararse en un lugar durante demasiado tiempo puede hacer que se acumulen líquidos en los pies y los tobillos.
Si se lastimó el tobillo recientemente y solo uno está hinchado, puede sufrir un esguince. En este caso, un tipo de tratamiento para un tobillo inflamado es aplicar compresas frías en el área durante unos minutos, varias veces al día. Al igual que el tratamiento para el edema, la elevación del tobillo es una buena idea para reducir la hinchazón, aunque debe seguir con reposo en lugar de ejercicio ligero cuando intente curar un esguince de tobillo. Otro tratamiento común para un tobillo hinchado que se ha torcido es envolverlo con una venda elástica para obtener apoyo, especialmente cuando comienza a caminar sobre él nuevamente. Sin embargo, si no mejora rápidamente, o si el dolor y la hinchazón empeoran, es importante obtener atención médica.