¿Cómo elijo el mejor tratamiento para un tobillo hinchado?
Si su tobillo está repentinamente hinchado, debe intentar determinar la causa antes de decidir el mejor tratamiento. Una condición común es el edema o la retención de líquidos, que generalmente se puede tratar disminuyendo la ingesta de sal, elevando el tobillo por encima del nivel del corazón, bebiendo mucha agua y haciendo ejercicio ligero. Por otro lado, la hinchazón puede ser causada por una lesión en el tobillo, como un esguince. El mejor tratamiento para un tobillo hinchado que es causado por un esguince generalmente incluye compresas frías, elevación por encima del nivel del corazón, un vendaje apretado y descanso.
En la mayoría de los casos de edema, ambos tobillos están hinchados, junto con los pies y la parte inferior de las piernas. Esto significa que si no recuerda haber lesionado los tobillos, y la hinchazón está en ambos pies, el problema es probable que sea exceso de líquido. Una de las mejores maneras de encontrar el tratamiento ideal para un tobillo hinchado es considerar lo que podría estar causando. Por ejemplo, la ingesta excesiva de sal, los laxantes, ciertos drogas, diuréticos y píldoras anticonceptivas a menudo causan laProblema, lo que significa que suspender estos productos generalmente puede resolver el edema. También puede ser un signo de una reacción alérgica o trastorno neuromuscular, por lo que si también experimenta presión arterial alta, dolores de cabeza, ojos hinchados y orina excesiva, consulte a un médico para identificar y tratar el problema subyacente.
La mayoría de los tipos de tratamiento para un tobillo hinchado se pueden completar en el hogar, lo cual es ideal si tiene un presupuesto. Por ejemplo, mantener los tobillos elevados por encima del nivel del corazón es una forma común de reducir la hinchazón, y se puede hacer usando una silla reclinable o colocando almohadas o cuñas de piernas debajo de los tobillos cuando duerme por la noche. También debe aumentar su consumo de agua para que su cuerpo elimine los fluidos adecuadamente, y como la sal hace que su cuerpo retenga el agua, debe disminuir la ingesta de alimentos salados. Finalmente, debe incorporar ejercicio ligero en su rutina, como caminarGularmente, ya que estar sentado o parado en un lugar durante demasiado tiempo puede hacer que los fluidos se acumulen en los pies y los tobillos.
Si te lastimaste el tobillo recientemente, y solo uno está hinchado, puede ser torcido. En este caso, un tipo de tratamiento para un tobillo hinchado es aplicar compresas frías al área durante unos minutos, varias veces al día. Al igual que el tratamiento para el edema, la elevación del tobillo es una buena idea para reducir la hinchazón, aunque debe seguirlo con descanso en lugar de ejercicio ligero al tratar de curar un tobillo torcido. Otro tratamiento común para un tobillo hinchado que ha sido esinculado es envolver un vendaje elástico sobre él para su apoyo, especialmente cuando comienzas a caminar sobre él nuevamente. Sin embargo, si no mejora rápidamente, o si el dolor y la hinchazón empeoran, la atención médica es importante.