¿Cómo elijo el mejor tratamiento para el dolor muscular en los muslos?
El dolor muscular en los muslos puede ser causado por varias afecciones, la menos severa de las cuales es la simple fatiga muscular. Las condiciones más severas incluyen cepas o rupturas musculares; El primero puede ser tratado de manera bastante simple, mientras que el segundo puede requerir que la cirugía sea solucionada. El dolor muscular en los muslos a menudo ocurre después de las actividades físicas en las que los músculos del muslo se usan más de lo que normalmente son, o se usan de tal manera que los resultados de la lesión. Para elegir el mejor tratamiento para el dolor muscular en los muslos, primero descubra qué está causando el dolor y luego comience descansando las piernas lo suficiente como para que los tejidos musculares puedan repararse.
La fatiga muscular ocurre cuando los músculos se cansan o se apretan después de la actividad física. Los músculos tienden a tensarse cuando están cansados, por lo que los músculos apretados pueden provocar dolor muscular en los muslos. Estirar los músculos antes y después de la actividad física puede ayudar aCree parte del dolor muscular en los muslos debido a la fatiga, pero la mejor manera de prevenir la fatiga es el acondicionamiento adecuado. Esto significa ejercicio regular y estiramiento para mantener los músculos del muslo utilizados a la actividad física. Es menos probable que los músculos más fuertes se cansen, lo que significa que es menos probable que se apriien. La acumulación de ácido láctico también puede provocar dolor; El ácido láctico es un subproducto del glucógeno quemado, que es la fuente de energía preferida del cuerpo durante la actividad física. El ácido láctico se acumula en los músculos, haciéndolos sentirse apretados y doloridos. Los atletas pueden querer participar en el entrenamiento del umbral de ácido láctico para aumentar los niveles de rendimiento del cuerpo durante la acumulación de ácido láctico.
Las cepas musculares ocurren cuando las pequeñas fibras que conforman el tejido muscular comienzan a romperse cuando se estiran o sobrecargan. Este desgarro puede conducir a un dolor menor o moderado que ocurre de repente. Cuando se produce una tensión muscular, es mejor detener la actividad física y usar el tratamiento del arroz: descanso, hielo, comprISSIÓN, Y ELEVACIÓN. Estas acciones ayudarán a prevenir la hinchazón y los moretones, lo que puede provocar dolor y prolongar el proceso de curación. REST permite que los tejidos musculares se reparen de forma natural, y no permitir un descanso suficiente puede provocar una rehabilitación o exacerbación de la lesión actual. Los analgésicos de venta libre a menudo son suficientes para aliviar el dolor, aunque en casos más severos, un médico puede recetar un analgésico más poderoso, así como la medicación antiinflamatoria.
Las rupturas musculares se producen cuando un músculo se rasga completamente de sí mismo o de un tendón, y cuando ocurre en los muslos, puede causar dolor muscular extremo en los muslos. Es probable que el músculo se agrupe en un extremo, lo que lleva a moretones e hinchazón. Si esto ocurre, la persona lesionada debe buscar la ayuda de un médico de inmediato, ya que un músculo roto a menudo requiere una cirugía para arreglar.