¿Cómo elijo el mejor tratamiento para el dolor de espalda superior en el embarazo?
En la mayoría de los casos, las mujeres prefieren evitar el uso de analgésicos durante el embarazo, y los médicos a menudo recomiendan tratamientos alternativos. Como tal, los mejores tratamientos para el dolor de espalda superior en el embarazo pueden incluir masajes y estiramientos. También puede disfrutar de un poco de alivio tomando una ducha tibia y permitiendo que el agua masajee la parte superior de la espalda. Además, puede ser útil comprar un sostén de apoyo y practicar una buena postura. Estas cosas pueden no solo tratar, sino también prevenir el dolor de espalda durante el embarazo.
Una de las mejores formas de tratar el dolor de espalda superior en el embarazo es con un masaje. Puede visitar a un terapeuta de masaje para masajes mientras tiene dolor de espalda o incluso antes de que se desarrolle, como medida preventiva. Dado que este tipo de dolor de espalda es más probable que se desarrolle durante una etapa posterior del embarazo, es poco probable que pueda acostarse durante un masaje. En cambio, puede acostarse de lado o sentarse durante los tratamientos de masaje. Puede sentirse más cómodo en manos de un terapeuta de masaje que tenga experiencia o se especialice en tratamientos de masaje para mujeres embarazadas.
El estiramiento también puede resultar útil para tratar el dolor de espalda superior en el embarazo. Puede pedirle a su médico detalles sobre los estiramientos que puede realizar mientras está embarazada. También puede consultar libros sobre el embarazo para aprender estiramientos que son seguros de realizar mientras espera. Tomar una clase de yoga prenatal también puede ser útil. Por lo general, es importante consultar con un médico antes de comenzar una clase prenatal, un nuevo ejercicio o una rutina de estiramiento; hacerlo puede permitirle asegurarse al 100 por ciento de que no está haciendo nada dañino para su embarazo.
Cuando se trata de dolor de espalda superior en el embarazo, también puede encontrar que la ropa interior correcta hace la diferencia. La mayoría de las mujeres experimentan crecimiento de los senos durante el embarazo, y esto puede ejercer más presión sobre la espalda. Un sostén de apoyo puede ayudar a aliviar el estrés de espalda adicional causado por el crecimiento de los senos. Puede usar un sostén de apoyo para prevenir y tratar el dolor de la parte superior de la espalda durante el embarazo.
La buena postura también se encuentra entre las mejores defensas nuevamente contra el dolor de espalda en el embarazo. Practicar una buena postura al sentarse o pararse puede ayudar a prevenir el desarrollo del dolor de la parte superior de la espalda. Si ya sufre de dolor, puede que le resulte más difícil practicar una buena postura. Sin embargo, al hacer un esfuerzo adicional, puede asegurarse de que el dolor retroceda más rápido.