¿Cómo elijo el mejor tratamiento para el dolor superior en el embarazo?
En la mayoría de los casos, las mujeres prefieren evitar el uso de medicamentos para el dolor durante el embarazo, y los médicos a menudo recomiendan tratamientos alternativos. Como tal, los mejores tratamientos para el dolor superior en el embarazo pueden incluir masajes y estiramientos. También puede disfrutar de un poco de alivio tomando una ducha tibia y permitiendo que el agua masajee la parte superior de la espalda. Además, es posible que sea útil comprar un sujetador de apoyo y practicar una buena postura. Estas cosas pueden no solo tratar, sino también prevenir el dolor de la parte superior de la espalda durante el embarazo.
Una de las mejores maneras de tratar el dolor de la parte superior del espalda en el embarazo es con el masaje. Puede visitar un terapeuta de masaje para masajes mientras tiene dolor de espalda o incluso antes de que se desarrolle, como medida preventiva. Dado que es más probable que este tipo de dolor de espalda se desarrolle durante una etapa posterior de embarazo, es poco probable que pueda mentir propenso durante un masaje. En cambio, puede acostarte de tu lado o sentarse durante los tratamientos de masaje. Puede sentirse más cómodo en manos de una maestríaTerapeuta de SSAGE que tiene experiencia o se especializa en tratamientos de masaje para mujeres embarazadas.
El estiramiento también puede ser útil para lidiar con el dolor superior de espalda en el embarazo. Puede pedirle a su médico detalles sobre los estiramientos que puede realizar mientras está embarazada. También puede consultar los libros de embarazo para aprender estiramientos que son seguros para realizar mientras esperas. Tomar una clase de yoga prenatal también puede ser útil. Por lo general, es importante consultar con un médico antes de comenzar una clase prenatal, un nuevo ejercicio o una rutina de estiramiento; Hacerlo puede permitirle hacer 100 por ciento seguro de que no está haciendo nada dañino para su embarazo.
Cuando se trata del dolor de espalda superior en el embarazo, también puede encontrar que la ropa interior adecuada marcan la diferencia. La mayoría de las mujeres experimentan el crecimiento de los senos durante el embarazo, y esto puede poner más tensión en su espalda. Un sostén de apoyopuede ayudar a aliviar el estrés de la espalda agregada causada por los senos en crecimiento. Puede usar un sujetador de apoyo para prevenir y tratar el dolor superior de espalda en el embarazo.
Una buena postura también se encuentra entre las mejores defensas nuevamente el dolor de espalda en el embarazo. Practicar una buena postura cuando se sienta o se pare puede ayudar a prevenir el desarrollo del dolor superior de espalda. Si ya sufre dolor, puede que le resulte más difícil practicar una buena postura. Sin embargo, al hacer el esfuerzo adicional, puede asegurarse de que el dolor retroceda más rápido.