¿Cómo elijo la mejor manera de aliviar el estreñimiento?
Aliviar el estreñimiento de forma rápida y segura es importante para mantener una buena salud digestiva y aliviar la incomodidad del paciente. La mejor manera de aliviar el estreñimiento dependerá de la causa subyacente de la condición, ya que puede ser el resultado de muchos factores diferentes. Considere visitar a un médico si el estreñimiento es severo, dura varios días o está acompañado de dolor abdominal o sangrado. Un médico puede recomendar el mejor método para aliviar el estreñimiento después de que se complete un diagnóstico.
los laxantes de venta libre a veces son útiles para el estreñimiento agudo. Estos productos generalmente funcionan estimulando el colon y suavizando las heces para facilitar los movimientos intestinales. Los médicos frecuentemente advierten que el uso excesivo de laxantes en realidad puede conducir a la desensibilización, lo que puede dar como resultado un mayor episodios de estreñimiento. Para el estreñimiento que ocurre muy raramente, sin embargo, los laxantes naturales o de venta libre pueden proporcionar un alivio rápido.
Si el estreñimiento es causado por problemas dietéticos, algunos simples CHanges puede conducir al alivio. Considere impulsar la fibra en la dieta comiendo pan o cereales con alto contenido de fibra y frijoles. La fibra también se puede agregar a través de suplementos, como la cáscara de psyllium. Ciertas frutas, como plátanos, ciruelas ciruelas y fechas, también pueden ayudar a agregar volumen a las heces y aliviar el estreñimiento. En algunos casos, la hidratación inadecuada puede ser un culpable, así que asegúrese de beber mucha agua todos los días.
En algunos casos, el estreñimiento puede ser causado por medicamentos diarios. Los medicamentos para el dolor narcótico, algunos antidepresivos, anticonvulsivos y bloqueadores de calcio pueden ser responsables de episodios graves de estreñimiento. Si bien estos efectos secundarios pueden ser tratables agregando más fibra y una mejor hidratación a una dieta diaria, en algunos casos los síntomas simplemente se vuelven demasiado graves para el manejo natural. Los médicos pueden reducir la dosis o cambiar los regímenes de medicamentos si el estreñimiento no puede aliviarse con métodos más fáciles.
El estreñimiento a veces puede ser causado por un tono muscular inadecuado en la pelvis y el abdomen. Para aliviar el estreñimiento de esta fuente, los pacientes pueden necesitar encontrar un régimen de ejercicio que estrese la tonificación en el núcleo del cuerpo. Pilates, yoga, ballet y entrenamiento de pesas pueden ser excelentes opciones para el ejercicio central. Incluso una simple caminata de 30 minutos una vez al día a veces puede ayudar a aliviar el estreñimiento debido a la pérdida muscular.
Algunos pacientes con estreñimiento crónico acompañado de dolor abdominal o sangrado pueden sufrir una condición inflamatoria intestinal, como colitis o síndrome del intestino irritable. En estos casos, las medidas dietéticas y el ejercicio pueden simplemente no ser suficientes para aliviar el estreñimiento, aunque pueden ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de las brotes. Los médicos a menudo recetan medicamentos antiespasmódicos para ayudar a aliviar los calambres abdominales que pueden ocurrir con estas afecciones, así como para recomendar una dieta específica para ayudar a aliviar el estreñimiento. Si la condición es causada porUn trastorno estructural en los intestinos, a veces se puede requerir cirugía para rectificar el estreñimiento y prevenir los bloques intestinales.