¿Cómo hago yoga para la escoliosis?
Es posible usar yoga para la escoliosis, ya que el yoga ayuda a fortalecer y enderezar la columna vertebral, un componente importante en el tratamiento de la escoliosis. Hay diferentes poses de yoga que ayudan en este fortalecimiento de la columna más que otras, como poses de perro hacia abajo y hacia arriba. Muchos sanadores alternativos y médicos convencionales recomiendan yoga para la escoliosis porque el yoga es una herramienta poderosa para transformar y tonificar el cuerpo mientras hace que la columna sea fuerte y flexible. El yoga puede ser uno de los mejores tratamientos alternativos para la escoliosis, ya que utiliza movimientos suaves y poses para proporcionar apoyo y flexibilidad, y se centra tanto en el cuerpo como en la mente.
La escoliosis es un trastorno en el que hay una curvatura en la columna que forma una ligera forma S. Sin tratamiento, el dolor puede volverse severo y a menudo debilitante, ya que la escoliosis a menudo desplaza los órganos abdominales y torácicos. El tratamiento generalmente implica fusionar la columna vertebral a través de la cirugía si la escoliosis es grave o con un aparato ortopédico para un certificadoAin cantidad de tiempo. Muchos eligen usar yoga para la escoliosis, así como consejos médicos sensibles, para complementar su tratamiento de escoliosis.
Una pose importante utilizada en el yoga para la escoliosis es el perro hacia abajo. Esta pose se logra empujando hacia el suelo a través de las palmas de la mano y las plantas de los pies, creando una forma triangular. Es importante mantener la espalda lo más recta posible sin empujar el cuerpo más allá de sus capacidades, y mantener los músculos abdominales adentro. Esta pose no solo ayuda a fortalecer la columna vertebral y enderezar la espalda, sino que también energiza el cuerpo y la mente estimulando la glándula pituitaria.
Otra pose de yoga para ayudar en la alineación de la columna consiste en moverse de la pose de perro hacia abajo a la pose de tablones. La posición del tablón implica presionar hacia el suelo a través de las manos y los dedos de los pies mientras mantiene una posición de tabla recta en el cuerpo. La parte posterior se mantiene Stray esto ayuda a tonificar la columna vertebral. Mudarse al perro orientado hacia arriba también puede ayudar a mejorar la postura y proporcionar más flexibilidad en la columna vertebral. Mientras empuja el cuerpo delantero hacia el piso, la parte superior del cuerpo empuja ligeramente hacia arriba y se dobla a través del soporte de las manos hacia el perro hacia arriba.
Al hacer yoga para la escoliosis, siempre es importante realizar estas posturas lentamente y a un ritmo cómodo, sin causar ningún dolor o tensión en el cuerpo. Trabajar junto con un médico y fisioterapeuta que se especialice en anatomía de la columna vertebral también es un componente importante para el tratamiento de escoliosis. No se sabe bien si el yoga puede tratar la escoliosis por completo, pero se ha demostrado que fortalece y apoya la columna vertebral y la espalda, ayudando en alivio y postura del dolor.