¿Cómo trato un hombro dolorido?
Para tratar un dolor en el hombro, a menudo se obtiene alivio usando un enfoque a menudo denominado régimen de "ARROZ". ARROZ significa descanso, hielo, compresión y elevación. Las lesiones agudas del hombro a menudo responden con éxito a este régimen.
Específicamente, a menudo se recomienda descansar para el hombro adolorido durante 48 horas. Se pueden aplicar compresas de hielo en el área adolorida durante aproximadamente 20 minutos a la vez, y esto se puede repetir ocho veces o más cada día. La compresión se puede realizar usando vendajes elásticos, que están disponibles en la mayoría de las farmacias, y esto puede reducir la hinchazón de la extremidad. Mantener el hombro lesionado elevado puede ayudar a aliviar el dolor del hombro, y el objetivo es elevar el brazo por encima de la altura del corazón, manteniendo la extremidad cómoda con almohadas.
Para afecciones crónicas del hombro dolorido, la aplicación de calor en el área afectada puede brindar alivio. Se pueden usar almohadillas térmicas, toallas calientes y húmedas o dispositivos de calor especiales que usan luz infrarroja. El calor debe aplicarse durante aproximadamente 20 minutos a la vez. El tratamiento con calor para un hombro adolorido aumenta el flujo de sangre al área dolorida y ayuda a la relajación y al aflojamiento de los músculos.
Los hombros doloridos a menudo también se tratan con analgésicos o analgésicos de venta libre o recetados. Los enfoques descritos son comúnmente efectivos para una amplia variedad de problemas de hombro, incluidos varios tipos de tensión en el hombro o lesiones por esguince de hombro. Si la causa del dolor de hombro se debe a un problema sistémico o una lesión más grave, es probable que se requiera asesoramiento, diagnóstico y tratamiento médicos especializados. Un hombro adolorido puede responder a una variedad de tratamientos, dependiendo de la causa raíz del problema.
Un hombro dislocado generalmente produce dolor de hombro muy severo. El tratamiento para este tipo de lesión consiste en manipular físicamente la articulación del hombro para volver a colocarla en la alineación correcta. Esto se denomina reducción del hombro, y a menudo se realiza bajo anestesia. Después de realizar la reducción del hombro, generalmente se recomienda descansar y aliviar el dolor durante un período relativamente prolongado.
Es posible que se requiera un tratamiento adicional para muchas lesiones de hombro, o después de una cirugía de hombro, con el propósito de rehabilitación del hombro. Los ejercicios especialmente diseñados para fortalecer los hombros pueden ser recomendados por un médico o un fisioterapeuta. En el caso de pacientes que sufren de dolor de hombro recurrente crónico, los ejercicios físicos pueden tener un propósito preventivo.