¿Cómo trato los dolores de cabeza por ansiedad?
Existen algunos tratamientos básicos asociados con el alivio de los dolores de cabeza por ansiedad. Se considera que el enfoque más directo es identificar la causa de la ansiedad subyacente y tratarla directamente. Otras técnicas incluyen terapia de relajación, masaje del cuero cabelludo o de la sien y medicamentos. Los medicamentos pueden ser recetados por un médico o remedios herbales.
Se cree que más del 3% de la población mundial sufre algún tipo de trastorno de ansiedad. Llegar a la causa subyacente de la ansiedad a veces es difícil. A diferencia del miedo verdadero, que es el resultado de un peligro inminente real, la ansiedad a menudo es más general y a veces se basa en amenazas imaginarias en lugar de reales. Si se puede identificar la causa real de la ansiedad, las personas que lo padecen generalmente tienen una mejor oportunidad de tratar o eliminar los síntomas.
El estrés creado por la ansiedad podría ser una de las principales causas de los dolores de cabeza por ansiedad, por lo que muchas personas pueden reducir la gravedad de los dolores de cabeza al lidiar con el estrés. Se cree que el magnesio y el calcio promueven la relajación y a veces se usan como tratamiento para los dolores de cabeza por ansiedad. Los minerales pueden tomarse como suplementos dietéticos o agregarse directamente a la dieta al comer alimentos ricos en calcio y magnesio, como las verduras de color verde oscuro. La aplicación de menta o aceite de lavanda en la cabeza o el cuero cabelludo también puede tener un efecto calmante. Algunos practicantes homeopáticos incluso recomiendan agregar los aceites al agua del baño como una forma de aliviar el estrés.
Los remedios naturales que tratan directamente con el dolor podrían funcionar como un tratamiento a corto plazo para los dolores de cabeza por ansiedad. Tomar una siesta o incluso un breve descanso en una habitación oscura puede disminuir la gravedad y el dolor. El calor o el frío extremo a veces pueden ser efectivos, como una compresa de hielo o una almohadilla térmica aplicada directamente en la cabeza o el cuello. Si usa hielo, se cree que es mejor tenerlo envuelto en plástico o una toalla. Para el alivio inmediato del dolor resultante de los dolores de cabeza por ansiedad, los medicamentos de venta libre como el ibuprofeno, la aspirina u otros analgésicos comunes podrían resultar efectivos.
En casos severos, los médicos a veces recetan medicamentos contra la ansiedad como Prozac para ayudar a controlar la ansiedad y sus síntomas. Algunos de estos medicamentos pueden tener efectos secundarios graves, como depresión, pérdida de apetito y disminución del deseo sexual. Además, estos antidepresivos también pueden crear hábito. Por estas razones, generalmente no se usan a menos que otros métodos hayan fallado. Algunas personas que sufren de ansiedad pueden necesitar asesoramiento profesional para superar la condición.