¿Cómo trato el dolor de cadera?
Existen muchos tipos diferentes de dolor de cadera. Algunos problemas están relacionados con lesiones recientes, mientras que otros tienen que ver con una afección médica continua, como la bursitis. Dependiendo de la razón específica de su dolor, su médico puede recomendar tipos específicos de medicamentos o ejercicios que ayudarán a aliviar su malestar. Además, hay varias otras estrategias que puede usar en casa que funcionarán con casi cualquier tipo de dolor de cadera.
Uno de los conceptos básicos para lidiar con el dolor de cadera es simplemente descansar. Ya sea que el dolor provenga de la osteoporosis, algún tipo de inflamación de la cadera o el hecho de que tenga una cadera rota, tomarse un tiempo para descansar minimizará la presión sobre la articulación y permitirá que el dolor disminuya al menos parcialmente. Encuentre una posición que parezca proporcionar el mayor alivio y permítase descansar varias veces durante el día.
El calor es otro gran remedio casero para los diferentes tipos de dolor de cadera. Una almohadilla térmica puede ser especialmente útil con la rigidez durante el proceso de curación después de un descanso. También puede ayudar a aliviar algo del dolor que a menudo acompaña los esfuerzos realizados durante la terapia de rehabilitación de cadera. Establecer la almohadilla térmica a una temperatura cómoda y aplicarla en la cadera varias veces al día ayudará a lograr un alivio notable.
Junto con una almohadilla térmica, también puedes probar un agradable baño caliente en una bañera o jacuzzi para minimizar el dolor de cadera. Muchas personas consideran que esta es una forma ideal de relajarse después de la fisioterapia, ya que puede ayudar a calmar la inflamación en la articulación que puede estallar al intentar recuperar el uso completo de la cadera. Su fisioterapeuta puede aconsejarle cuánto tiempo puede permanecer en el agua tibia de manera segura, así como brindarle consejos sobre cómo entrar y salir del agua sin correr el riesgo de dañar su cadera. Este consejo es esencial si recientemente se sometió a una cirugía de reemplazo de cadera o se está recuperando de una fractura de cadera.
El ejercicio también puede ser útil para aliviar el dolor de cadera y para permitirle gradualmente lograr un mayor rango de movimiento. Sin embargo, no hará cualquier tipo de ejercicio. Los terapeutas a menudo recomiendan ejercicios de estiramiento cuidadosamente diseñados que lo ayudarán a lograr ambos objetivos sin causar daño adicional a su cadera. Asegúrese de preguntarle a su terapeuta sobre las formas de ejercicio que debe evitar, según el origen de su dolor de cadera.
El masaje también puede ser una forma maravillosa de minimizar el dolor en las caderas. Esto es especialmente cierto cuando la bursitis o alguna forma de artritis afecta la movilidad de la articulación de la cadera. Un terapeuta de masaje profesional sabrá exactamente cómo abordar el problema y aplicará la cantidad correcta de presión para brindar alivio.
Controlar las molestias que se deben a un problema de salud continuo o un accidente reciente puede hacer que sea mucho más fácil seguir con su terapia y eventualmente recuperar un mayor rango de movilidad. Hable con su médico sobre diversas estrategias que lo ayudarán a aliviar el dolor en la cadera y le permitirán volver al negocio de la vida.