¿Cómo trato el dolor de la cadera?
Hay muchos tipos diferentes de dolor de cadera. Algunos problemas están relacionados con lesiones recientes, mientras que otros tienen que ver con una afección médica en curso, como la bursitis. Dependiendo de la razón específica de su dolor, su médico puede recomendar tipos específicos de medicamentos o ejercicios que ayuden a aliviar su incomodidad. Además, hay varias otras estrategias que puede usar en el hogar que funcionarán con casi cualquier tipo de dolor de cadera.
Uno de los conceptos básicos de tratar con el dolor de la cadera es simplemente descansar. Si el dolor proviene de la osteoporosis, algún tipo de inflamación de cadera o el hecho de que tiene una cadera rota, tomar tiempo para descansar minimizará la presión sobre la articulación y permitirá que el dolor al menos parezca parcialmente. Encuentre una posición que parezca proporcionar el mayor alivio y se permita descansar varias veces durante el día.
El calor es otro gran remedio casero para diferentes tipos de dolor de cadera. Una almohadilla de calefacción puede ser especialmente útil con la rigidez durante la curación PRuceso después de un descanso. También puede ayudar a aliviar parte del dolor que a menudo acompaña los esfuerzos realizados durante la terapia de rehabilitación de la cadera. Establecer la almohadilla de calefacción a una temperatura cómoda y aplicarla a la cadera varias veces al día ayudará a generar una cantidad notable de alivio.
Junto con una almohadilla de calentamiento, también puede probar un buen remojo tibio en una bañera o jacuzzi para minimizar el dolor de la cadera. Muchas personas encuentran que esta es una forma ideal de relajarse después de la fisioterapia, ya que puede ayudar a calmar la inflamación en la articulación que puede destacar mientras intenta recuperar el uso completo de su cadera. Su fisioterapeuta puede aconsejarle cuánto tiempo puede permanecer en el agua tibia de manera segura, así como proporcionarle consejos sobre cómo entrar y salir del agua sin arriesgar daños a su cadera. Este consejo es esencial si recientemente se ha sometido a una cirugía de reemplazo de cadera o se está recuperando de una cadera rota.
El ejercicio también puede ser útil para aliviar el dolor de la cadera, así como para permitirle lograr gradualmente un mayor rango de movimiento. Sin embargo, no cualquier tipo de ejercicio funcionará. Los terapeutas a menudo recomiendan ejercicios de estiramiento cuidadosamente diseñados que lo ayudarán a alcanzar ambos objetivos sin causar daños adicionales a su cadera. Asegúrese de preguntarle a su terapeuta sobre las formas de ejercicio que debe evitar, según el origen de su dolor de cadera.
El masaje también puede ser una forma maravillosa de minimizar el dolor en las caderas. Esto es especialmente cierto cuando la bursitis o alguna forma de artritis está afectando la movilidad de su articulación de la cadera. Un terapeuta de masaje profesional sabrá exactamente cómo abordar el problema y aplicar la cantidad correcta de presión para lograr el alivio.
Manejo de molestias que se debe a un problema de salud continuo o un accidente reciente puede hacer que sea mucho más fácil seguir con su terapia y eventualmente recuperar una mayor gama de movilidad. Habla con tu médico sobre VAREstrategias IOS que lo ayudarán a aliviar el dolor en su cadera y le permitirán volver al negocio de la vida.