¿Cómo trato la hinchazón de la muñeca?
La hinchazón de la muñeca puede ocurrir por varias razones, que incluyen lesiones, cirugía, artritis o inflamación simple por movimiento repetitivo. Tenga en cuenta que puede ser difícil notar la diferencia entre un esguince y una muñeca rota, por lo que si tiene alguna duda, es mejor que un médico examine la muñeca. Un médico también debe verificar la muñeca si el dolor y la hinchazón persisten o empeoran durante unos días. En general, los mejores métodos para tratar la hinchazón de la muñeca incluyen descanso, hielo y elevación.
Para tratar la hinchazón o el dolor de la muñeca por su cuenta, es mejor tomar medidas tan pronto como comience el dolor o se produce la lesión. La mayoría de los expertos recomiendan aplicar una paquete de hielo o un vendaje de hielo directamente a la muñeca, lo que debería comenzar inmediatamente a reducir la hinchazón. La manada de hielo se puede dejar encendida durante aproximadamente quince minutos, y luego es mejor tomar un breve descanso antes de aplicar el hielo nuevamente. Nunca aplique hielo directamente a la piel.
Los otros dos pasos más importantes a seguir son descansar y elevar la muñeca. Puede ser mejor colocar la muñeca en una almohada y sentarse en silencio por un tiempo, ya que esto debería ayudar a que la hinchazón disminuya. Para reducir el rango de movimiento en la muñeca, puede ser necesario envolver la muñeca en una venda o un pequeño aparato ortopédico. Esto puede ayudar a promover la curación reduciendo las posibilidades de una lesión adicional. Tomar un analgésico es, por supuesto, otra opción, pero asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones de dosificación y el consejo de su médico. Para lesiones más graves, una honda puede ser útil al reducir el movimiento y elevar el brazo.
Si la hinchazón y el dolor de la muñeca son persistentes, puede ser necesario ver a un médico. Él o ella puede recomendar otras opciones de tratamiento, incluida la fisioterapia. La fisioterapia puede fortalecer la muñeca y mejorar el rango de movimiento, lo que ayudará con el dolor. Las inyecciones de dolor son otra opción para el dolor extremo. Si no parece nada másPara trabajar, se puede recomendar la cirugía, pero generalmente es un último recurso.
Para evitar la hinchazón de la muñeca en primer lugar, trate de tener una estación de trabajo ergonómicamente correcta y tomar descansos frecuentes. Estirar las muñecas varias veces a lo largo del día puede evitar que la hinchazón se mueva repetitiva, como escribir o hacer clic en un mouse. Por supuesto, no todas las lesiones se pueden prevenir, pero tomarse unos momentos para levantarse de su escritorio o área de trabajo y estirarse puede marcar una gran diferencia, no solo para sus muñecas, sino para todo su cuerpo.