¿Cómo uso 5-HTP para la ansiedad?
El subproducto químico 5-hidroxitriptófano (5-HTP) es un aminoácido natural que el cuerpo produce del triptófano, un aminoácido esencial y que se produce comercialmente a partir de la planta Griffonia simplicfolia. Un beneficio de un suplemento dietético 5-HTP es que eleva la serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y el comportamiento en el cerebro. Es por esta razón que algunas personas toman 5-HTP para la ansiedad, los estudios de movimiento han demostrado ser seguros y efectivos.
Tomar 5-HTP para los trabajos de ansiedad porque el aumento de la serotonina 5-HTP desencadena en el cerebro promueve la relajación, y los científicos dicen que hay un papel para 5-HTP en el manejo del estrés y la ansiedad de la vida cotidiana. Tan solo una dosis de 50 mg de HTP para la ansiedad ha demostrado ser un tratamiento beneficioso, y ahí es donde comienzan muchas personas. Una persona que no responde a una dosis de 50 mg de HTP para la ansiedad puede aumentar lentamente la dosis a hasta 100 mg, tres veces al día.
usando una dosis más alta de 5-HTP para la ansiedad es GE es GENeralmente bien tolerados por las personas, pero se han informado efectos secundarios como las náuseas y las heces sueltas. Una persona que toma 5-HTP por ansiedad debe ser consciente de que no funciona de la noche a la mañana, por lo que es importante darle tiempo para trabajar. Mantenga la dosis en 50 mg durante tres a seis semanas. Si los síntomas no mejoran, aumente lentamente la dosis en 50 mg cada dos semanas.
No aumente la dosis si ocurren los efectos secundarios. Si bien se recomienda que consulte a un profesional médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento dietético, esto le da al médico la oportunidad de verificar la seguridad del suplemento cuando se toma junto con cualquier otro medicamento, receta o no receta, que puede estar tomando, también se debe consultar a un profesional médico sobre la ansiedad persistente y cualquier efecto secundario de 5-HTP. Podría ser que sus sentimientos de ansiedad no se deriven de bajos niveles de serotonina, en los queEl caso 5-HTP puede no ser efectivo.
Suplementación dietética con triptófano y 5-HTP, que cruza la barrera hematoencefálica, aumenta los niveles de serotonina cerebral y produce efectos ansiolíticos o anti-ansiedad. Los estudios también han demostrado que el 5-HTP puede ser efectivo en los casos en que la ansiedad incita un comportamiento impulsivo y riesgoso. Hay bebidas combinadas disponibles que combinan 5-HTP con Valerian, Theanine, GABA y la Ayuda para el sueño melatonina. Cuando se combina con estos ingredientes, 5-HTP y sus efectos se mejoran significativamente. En un estudio que involucró a 61 personas que probaron bebidas de combinación de 5-HTP, el 85 por ciento informó sentirse relajado; 39 de estos también describen un aumento en el enfoque durante la ejecución de tareas.