¿Cómo uso el betacaroteno para el acné?
El betacaroteno es un químico natural y se encuentra en un grupo de elementos conocidos colectivamente como carotenos. Los carotenos son los químicos que le dan a muchas frutas y vegetales su distintivo color naranja, incluyendo zanahorias, batatas y calabazas. Después de que se consume betacaroteno, el cuerpo lo convierte en vitamina A, un antioxidante que se sabe que ayuda a combatir el acné. Puede usar betacaroteno para el acné tomando suplementos o aumentando su consumo de alimentos que lo contienen, como zanahorias, calabaza y batatas.
Es beneficioso usar betacaroteno para el acné porque se convierte en vitamina A, que ayuda al cuerpo a equilibrar los niveles de las hormonas que a menudo provocan brotes de acné. Sin embargo, el consumo de vitamina A pura puede ser tóxico para el cuerpo. A diferencia de otros químicos naturales, la vitamina A es liposoluble. Esto significa que se almacena en la grasa del cuerpo en lugar de excretarse a través de la orina como lo son los elementos solubles en agua. Ciertos medicamentos para el acné que son derivados de la vitamina A han sido prohibidos en algunas jurisdicciones debido a este problema de toxicidad y los graves efectos secundarios causados por los medicamentos.
Es mucho más seguro consumir betacaroteno para el acné que consumir vitamina A pura. Esto se debe a que el cuerpo no convierte el betacaroteno de una vez. Sin embargo, el betacaroteno no es un medicamento, y su eficacia no se había demostrado científicamente a partir de 2011. Sin embargo, es un antioxidante, que muchas personas creen que es útil para tratar y prevenir los brotes de acné.
Hay varias formas de aumentar el consumo diario de betacaroteno para el acné. Una forma es simplemente aumentar las porciones de alimentos ricos en betacaroteno que consume. Las zanahorias, las calabazas, las batatas y la calabaza son excelentes fuentes de la sustancia química. Sin embargo, su cuerpo no podrá absorber todos los nutrientes de cada porción. Algunas personas prefieren jugo algunas zanahorias o vegetales similares y beber eso en su lugar, porque hay evidencia de que el cuerpo retiene más nutrientes de los vegetales en jugo que los masticados.
Otra forma de usar betacaroteno para el acné es simplemente tomar un suplemento de betacaroteno según las indicaciones. También puede encontrar este nutriente en otros suplementos, incluidas las cápsulas de aceite de pescado. Siempre consulte con un profesional de la salud antes de tomar nuevas vitaminas o suplementos, especialmente si ya está tomando algún medicamento.