¿Qué tan efectivo es B6 para las náuseas matutinas?
Tomar vitamina B6 para las náuseas matutinas ha demostrado ser muy efectivo para muchas mujeres embarazadas. En algunos casos, comer alimentos ricos en B6 es suficiente para detener las náuseas y los vómitos durante el embarazo. Las mujeres con náuseas severas que no responden a una dieta rica en B6 pueden tener que recurrir a suplementos. La mayoría de las vitaminas prenatales contienen cantidades variables de B6, pero generalmente no lo suficiente como para controlar las náuseas. Los científicos no han podido determinar exactamente por qué la vitamina B6 es efectiva, pero las mujeres han estado usando este remedio con éxito durante años para tratar sus náuseas matutinas.
Las mujeres que desean evitar tomar suplementos de B6 para las náuseas matutinas pueden hacer un esfuerzo por consumir plátanos, aguacates, pollo, salvado de trigo, pavo, maní y cereales fortificados para el desayuno. Todos estos alimentos son ricos en B6 y pueden ayudar a prevenir las náuseas. Si los suplementos son necesarios, la mayoría de los médicos recomiendan tomar 75 mg de B6 al día, divididos en tres dosis de 25 mg. Todos los embarazos son diferentes, y la cantidad recomendada de B6 puede variar de persona a persona. Las mujeres que estén interesadas en tomar los suplementos para controlar las náuseas matutinas deben consultar con sus médicos para determinar la dosis adecuada.
La vitamina B6 no solo ayuda a controlar las náuseas matutinas, sino que también es muy importante para el crecimiento del feto. Durante el embarazo, el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del bebé depende de las cantidades adecuadas de B6. Esta vitamina también ayuda al bebé a desarrollar glóbulos rojos. A pesar de los muchos beneficios de la vitamina B6, demasiado no es algo bueno. Los estudios muestran que algunos bebés nacidos de mujeres que tomaron una sobredosis de B6 durante sus embarazos tenían más probabilidades de tener convulsiones.
Además de B6 para las náuseas matutinas, existen otros remedios para ayudar a controlar las náuseas y los vómitos durante el embarazo. Algunas mujeres pueden controlar con éxito sus náuseas al comer saltinas o jengibre y beber mucha agua. Un aumento en la cantidad de ácido fólico en la dieta también puede ser beneficioso. Los médicos también aconsejan tratar de identificar las cosas que generalmente desencadenan episodios de náuseas matutinas y hacer un esfuerzo para evitar esos desencadenantes.
La mayoría de las mujeres solo tienen que lidiar con las náuseas matutinas durante el primer trimestre del embarazo, pero en algunos casos raros se extiende más allá de eso. Las náuseas matutinas pueden volverse tan severas para algunas mujeres que interfieren con su vida cotidiana y les hacen perder grandes cantidades de peso. Una mujer embarazada que experimenta náuseas matutinas muy graves puede tener que pedirle a su médico medicamentos recetados.