¿Qué tan efectivo es B6 para las náuseas matutinas?
Tomar la vitamina B6 para las náuseas matutinas ha demostrado ser muy efectiva para muchas mujeres embarazadas. En algunos casos, comer alimentos ricos en B6 es suficiente para detener las náuseas y los vómitos durante el embarazo. Las mujeres con náuseas severas que no responden a una dieta rica en B6 pueden tener que recurrir a los suplementos. La mayoría de las vitaminas prenatales contienen cantidades variables de B6, pero generalmente no lo suficiente como para controlar las náuseas. Los científicos no han podido determinar exactamente por qué la vitamina B6 es efectiva, pero las mujeres han estado utilizando este remedio con éxito durante años para tratar sus náuseas matutinas.
Las mujeres que desean evitar tomar suplementos de B6 para las náuseas matutinas pueden hacer un esfuerzo para consumir plátanos, aguacates, pollo, salvado de trigo, pavo, maní y cereales de desayuno fortificados. Todos estos alimentos son ricos en B6 y pueden ayudar a prevenir las náuseas. Si los suplementos son necesarios, la mayoría de los médicos recomiendan tomar 75 mg de B6 diariamente, dividido en tres dosis de 25 mg. Todos los embarazos son diferentes y la cantidad recomendadade B6 puede variar de persona a persona. Las mujeres interesadas en tomar los suplementos para controlar las náuseas matutinas deben consultar con sus médicos para determinar la dosis adecuada.
vitamina B6 no solo ayuda a controlar las náuseas matutinas, sino que también es muy importante para el crecimiento del feto. Durante el embarazo, el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del bebé depende de cantidades adecuadas de B6. Esta vitamina también ayuda al bebé a desarrollar glóbulos rojos. A pesar de los muchos beneficios de la vitamina B6, demasiado no es bueno. Los estudios muestran que algunos bebés nacidos de mujeres que sobredosse en B6 durante sus embarazos tenían más probabilidades de tener convulsiones.
Además de B6 para náuseas matutinas, hay otros remedios para ayudar a controlar las náuseas y los vómitos durante el embarazo. Algunas mujeres pueden controlar con éxito sus náuseas comiendo saltinas o jengibre, y bebiendo lotes Of Agua. Un aumento en la cantidad de ácido fólico en la dieta también puede ser beneficioso. Los médicos también aconsejan tratar de identificar las cosas que generalmente desencadenan episodios de náuseas matutinas y haciendo un esfuerzo para evitar esos desencadenantes.
La mayoría de las mujeres solo tienen que lidiar con las náuseas matutinas durante el primer trimestre del embarazo, pero en algunos casos raros se extiende más allá de eso. Las náuseas matutinas pueden volverse tan severas para algunas mujeres que interfiere con su vida cotidiana y hace que pierdan grandes cantidades de peso. Una mujer embarazada que experimenta náuseas matutinas muy graves puede tener que pedirle a su médico medicamentos recetados.