¿Qué tan efectiva es la hipnosis por miedo a volar?
Si la realiza un terapeuta debidamente capacitado, la hipnosis por miedo a volar puede ser una forma muy efectiva de tratar y superar el miedo a volar. Ciertos estudios han demostrado que la hipnosis tiene una tasa de éxito más alta que la terapia conductual y el psicoanálisis, y varias organizaciones profesionales han reconocido la hipnosis, incluida la Asociación Médica Británica y la Asociación Estadounidense de Psiquiatría. Superar el miedo a volar a menudo implica identificar y tratar miedos relacionados adicionales que dificultan o imposibilitan el vuelo del pasajero nervioso. Una persona que tiene miedo de volar puede querer trabajar con un hipnoterapeuta con licencia, probar la autohipnosis por miedo a volar o usar una combinación de ambos métodos. Muchos terapeutas recomendarán ejercicios adicionales y posiblemente incluso medicamentos para ayudar a tratar el miedo a volar.
A menudo, superar el miedo a volar significa identificar y superar la verdadera raíz del miedo. Por ejemplo, muchas personas que afirman tener miedo a volar en realidad temen que el avión se estrelle. Algunos temen más la falta de control que tienen como pasajeros de aviones. Otros se ven más afectados por la claustrofobia, que se exacerba una vez que están dentro del avión cerrado. Por lo tanto, la hipnosis por miedo a volar a menudo trata con el tratamiento de miedos relacionados adicionales.
Una persona interesada en probar la hipnosis para tratar el miedo a volar puede acercarse a la hipnosis de dos maneras. Podría considerar la hipnoterapia con un hipnoterapeuta con licencia o incluso un profesional de programación neurolingüística (PNL), o podría considerar la autohipnosis. Los métodos para la autohipnosis son abundantes, especialmente en Internet, donde abundan las descargas de audio y visuales. Dadas las razones a menudo multifacéticas para tener miedo a volar, la persona podría optar por reunirse con un terapeuta especializado en hipnosis por miedo a volar primero. Después de que aprenda lo básico, podría sentirse lo suficientemente cómodo como para intentar la autohipnosis.
Además de la hipnoterapia, los terapeutas pueden recomendar métodos adicionales para tratar el miedo a volar. Por ejemplo, el terapeuta podría sugerir reunirse con el piloto y la tripulación y recorrer una cabina. Además, podría ayudar al pasajero nervioso reservar vuelos en aviones más grandes, solicitar un asiento en el área que le resulte más cómodo y llevar material de lectura y música para relajarse y distraerse. Muchos terapeutas pueden recomendar dormir lo suficiente y prestar atención a una nutrición y ejercicio adecuados durante los días previos al vuelo. Algunos también pueden recetar medicamentos contra la ansiedad para los días de vuelo.