¿Cómo debo tratar un esguince?

Si alguna vez ha torcido un tobillo en un terreno desigual o ha roto una caída con la muñeca, lo más probable es que haya experimentado un esguince de cierto grado. Se produce un esguince cada vez que los ligamentos, las membranas duras que unen los músculos a los huesos, se rompen o se torcen.

La articulación más probable para ser esgumida es el tobillo, seguido de cerca por la rodilla, el codo, el hombro y la muñeca. Es posible que un esguince menor no afecte mucho la movilidad de una persona, pero un esguince moderado a severo puede causar dolor extremo, hinchazón y la incapacidad de soportar peso en la articulación afectada.

Para tratar un esguince, muchos expertos médicos sugieren usar el método de arroz. El arroz significa descansar, hielo, compresión y elevación, y el tratamiento debe seguirse en ese orden. Esto supone que la lesión es realmente un esguince, no una fractura. En caso de duda, puede ser mejor estabilizar la lesión y transportar al paciente directamente a un hospital para un examen más exhaustivo. Sin embargo, un esguince puede ocurrir al mismo tiempo que una fractura, por lo que elEl método de arroz aún se puede usar hasta que la lesión esté en rayos X.

El primer paso es REST , y eso significa sacar todo el peso posible de la articulación lesionada y descansar durante al menos 24-48 horas. Si el esguince ocurre en un área remota, otros pueden tener que llevar a la persona lesionada para evitar más daños a los ligamentos. Algunas personas pueden sentirse mejor dentro de unas pocas horas de una lesión en el esguince, pero no deberían intentar soportar peso en el área afectada durante al menos un día. Descansar significa descansar.

La hinchazón y los hematomas alrededor del esguince pueden empeorar el dolor y ralentizar el proceso de recuperación natural. Durante las primeras 24 horas, al menos, las paquetes de hielo o incluso las bolsas de verduras congeladas deben aplicarse al área de esguince al menos 4-5 veces al día, pero no más de 20 minutos a la vez. El hielo debería ayudar a reducir la inflamación alrededor del esguince, lo que a su vez debería reducir el dolor general.Tomar medicamentos antiinflamatorios como la aspirina o el ibuprofeno también puede ayudar a reducir la hinchazón. Bromelain, una enzima que se encuentra en las piñas, también se cree por muchos para reducir la hinchazón causada por un esguince.

Una vez que el dolor y la hinchazón inicial se han abordado con descanso, hielo y medicamentos, el siguiente paso es la compresión. Se puede envolver un vendaje elástico o una cinta deportiva ajustada alrededor de la articulación lesionada para proporcionar cierta estabilidad y compresión. Sin embargo, el vendaje nunca debe envolverse tan fuerte que la circulación natural se restringiera. La compresión de un vendaje elástico debe forzar considerablemente la hinchazón, pero los vendajes deben desenvolverlo periódicamente para permitir que la piel alrededor del área respire.

El paso final es elevar el área de esguince si es posible. Al mantener la articulación lesionada por encima del nivel del corazón del paciente, los líquidos adicionales no deberían poder acumularse alrededor del sitio y aumentar la hinchazón. De nuevo, usa un buen juicio cuando eLevando una lesión. El punto es solo aumentar la lesión por encima del nivel del corazón, no forzar al paciente a una posición incómoda o de drenaje de sangre. Recuerde, la elevación no significa tracción.

Si el esguince no mejora por sí mismo en unos pocos días, puede ser necesario transportar al paciente a un centro médico para obtener más pruebas y posiblemente rehabilitación. Un fisioterapeuta puede desarrollar un régimen en el hogar a seguir para fortalecer la articulación afectada y mejorar la movilidad.

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